Мазмуну:

Эмнени Эмирман билдирет
Эмнени Эмирман билдирет

Video: Эмнени Эмирман билдирет

Video: Эмнени Эмирман билдирет
Video: Депутат айымдардан энелер эмнени күтөт?- BBC Kyrgyz 2024, Сентябрь
Anonim

DEARMAN : А ишенимдүү дегенди билдирет

Эмоцияны көрсөтүү эч нерсе эмес, бирок эмнени каалап жатканыңызды жана эмнени сезип жатканыңызды билдирүү үчүн эмоцияңызды эмес, сөздөрүңүздү колдонуңуз.

Ошондой эле DBT Dearman деген эмне?

УРМАТТУУ АДАМ Interpersonal Effectiveness сөзүнүн кыскартылган түрү DBT көндүмдөр. Урматтуу адам көндүмдөр сизге ал адам менен жакшы мамиледе болуп туруп, бирөөдөн бир нерсе суроону үйрөтөт. Бул ошондой эле чыр -чатактарды чечүүгө жана керек болгондо жок деп айтууга жардам бере турган жөндөм.

Ошо сыяктуу эле, FAST DBTде эмнени билдирет? Бул айда биз жакшыраак карап чыгабыз ТЕЗ , DBT Өз ара урматтоонун эффективдүүлүгү же өзүңүзгө болгон урмат-сыйдын кыскартылышы.

Андан кийин суроо туулат, урматтуу адамга кантип кат жазасыз?

УРМАТТУУ АДАМГА жети кадам бар

  1. D – кырдаалды сүрөттөп бер. Кырдаалды сүрөттөп жатканда, фактыларга карманыңыз.
  2. E - Кырдаалга кандай караарыңызды билдириңиз. Таарынуудан алыс болуңуз.
  3. А - Өзүңүздү ырастаңыз.
  4. R - Сиздин өтүнүчтү күчөтүү.
  5. М - Эстүүлүк абдан маанилүү.
  6. А - Ишенимдүү көрүнөт.
  7. N - сүйлөшүү.

DBT жөндөмдөрү деген эмне?

Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы ( DBT ) когнитивдик жүрүм-турумдук терапиянын (CBT) эң эффективдүү түрү, алгач чек ара инсандык бузулууларды дарылоо үчүн түзүлгөн. DBT кардарларга жүрүм-турумдун төрт топтомун үйрөтөт көндүмдөр : эстүүлүк; кыйынчылыкка чыдамкайлык; инсандар аралык эффективдүүлүк; жана эмоцияларды жөнгө салуу.

Сунушталууда: