Video: Мен тынчсыздануу үчүн канча GABA алышым керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жалпысынан алганда, колдонуучулар эң төмөн сунушталган менен баштоо сунушталат доза , жана бара -бара керектүү түрдө көбөйтүү. Уйку, стресс жана тынчсыздануу : 100-200 мг жана андан жогору дозалар, илимге жатпаган изилдөөлөр.
Ошо сыяктуу эле, тынчсыздануу үчүн GABAны колдоно аласызбы?
Өндүрүүчүлөр муну ырасташат GABA толуктоолор алат мээнин иштешине жардам берет GABA деңгээл жана дарылоо тынчсыздануу , стресс, депрессия жана уйку көйгөйлөрү. Чынында, кээ бир кошумча өндүрүүчүлөр чалышат GABA "Валиумдун табигый түрү"-кыязы, бул стрессти азайтат жана эс алууну жакшыртат.
Экинчиден, GABA сизди уктатабы? GABA денеге жана акылга эс алууга жана уктап калууга мүмкүнчүлүк берет уктоо түнү бою үнсүз. Төмөн GABA активдүүлүк уйкусуздук менен байланышкан жана бузулган уктоо . Бир изилдөөдө, GABA уйкусуздук менен ооруган адамдардын деңгээли уйкусуз адамдарга караганда дээрлик 30 пайызга төмөн болгон уктоо тартипсиздик.
Ошондой эле билиңиз, ашыкча GABAнын кесепети кандай?
Жетишпестик GABA борбордук нерв системаңызды калтырат абдан көп нейрон сигналдары жана себеп болот эпилепсия, талма же маанайдын бузулушу сыяктуу шарттар. Ошол эле учурда, өтө көп GABA мээнин жетишсиз иштешин билдирет жана гиперсомнияга же күндүз уйкуга алып келиши мүмкүн.
GABA кандагы мээ тоскоолдуктарынан өтөбү?
Гамма-аминобутир кислотасы ( GABA ) - адамдын кортексиндеги негизги ингибитордук нейротрансмиттер. Муну көптөн бери ойлоп жүргөн GABA кыла албайт канды өтүү – мээ тоскоолдук (BBB), бирок бул маселени баалаган изилдөөлөр көбүнчө бири -бирине карама -каршы келет жана колдонулган методдордо кеңири колдонулат.
Сунушталууда:
Канча Рейши порошогун алышым керек?
Ден соолукка байланыштуу кабыл алынганда, рейши адатта кургатылат же суюк, капсула же порошок түрүндө экстракты катары кабыл алынат. Оозеки типтүү күнүмдүк доза мындай болушу мүмкүн: 1,5-9 грамм чийки кургатылган козу карын. 1-1,5 грамм рейши порошогу
Күнүнө канча кремнеземди алышым керек?
Канча кремнийди алуу коопсуз? Коопсуздуктун жогорку чеги күнүнө 700–1,750 мг деп билдирилген. Кремний сууда ээрүүчү болгондуктан, ашыкча организмден заара аркылуу бөлүнүп чыгат, демек, эгер сиз өтө эле көп ичсеңиз, терс таасирин тийгизиши күмөн
Канча кальций жана Д витаминин алышым керек?
Канча кальций жана Д витамини керек? NOF 50 жашка чейинки аялдарга күн сайын бардык булактардан 1000 мг кальций алууну жана 51 жаштан улуу аялдарга 1200 мг алууну сунуштайт. Эркектер үчүн, NOF 70 жана андан кичүүлөр үчүн күнүнө 1000 мг кальцийди жана 71 жаштан улуу эркектер үчүн 1200 мг сунуштайт
Биполяр үчүн канча литий алышым керек?
Биполярдык бузулуу үчүн кадимки чоң кишилердин дозасы -Альтернативдүү узартылган релиз формулировкасынын дозалары күнүнө 3 жолу 600 мг (курч көзөмөл) жана 300 мг 3төн 4 жолу (узак мөөнөттүү башкаруу)
Качан мен AHCC алышым керек?
Доза берүү. AHCC негизинен капсула катары жеткиликтүү. Өндүрүүчүнүн дозалоо көрсөтмөлөрү эки маал 500 мг капсуланы күнүнө 3 маал ач карынга же 2 капсуладан күнүмдүк жыргалчылык үчүн оозеки түрдө сунуштайт