Кофеин сууну жокко чыгарабы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Миф. While кофеин техникалык жактан турат а диуретик (көбөйөт суу денебизден чыгуу), сиз көпчүлүк бөлүгүн сактап каласыз суу тартып кофеин бар суусундуктар, мисалы кофе , чай жана алкоголсуз суусундуктар. Алкоголдук ичимдиктер, айрыкча, жогорку дозада, сиз керектегенден көбүрөөк бөлүп чыгарууга алып келиши мүмкүн.

Демек, кофе суу алууну жокко чыгарабы?

Ичүү кофеин -курамында суусундуктар бар а нормалдуу жашоо себеп эмес суюктук жутулган көлөмдөн ашык жоготуу. Ал эми кофеин бар суусундуктар болушу мүмкүн а жумшак диуретикалык эффект - заара кылуу зарылчылыгын пайда кылышы мүмкүн дегенди билдирет - алар суусуздануу коркунучун жогорулатпайт окшойт.

Ошо сыяктуу эле, кофеин канча сууну жоготот? Кофе жана чай менен камсыз кылат суу , да. Бирок, алар да камтыйт кофеин , кайсы сени жоготушу мүмкүн дагы суу качан сен сийүү Көбү дени сак адамдар алат коопсуз болжол менен 2-4 8-унция чөйчөкчө ичүү кофе күн сайын. Болсо кайра таразалаңыз сени кылат тынчсыздануу же кыжырдануу.

Мен кофеинди системамдан чыгарсам болобу?

Суу ичүү Ичүүчү суу болбойт" жуу "сенин система дын кофеин , жалпы акылмандыкка карабай. Бирок, кофеин диуретик, бул дегенди билдирет алат суусузданууну пайда кылат. Көп суу ичүү суусузданууну азайтууга жардам берет жана кээ бир симптоматикалык кесепеттерди жоюуга жардам берет. кофеин титирөө.

Кофеин суюктуктун балансына кандай таасир этет?

жумшак, кыска мөөнөттүү диуретикалык болушу мүмкүн, ал эми эффект дын кофеин , бул эффект пайдасынан ашып кете турганчалык күчтүү эмес суюктук тартып алуу кофе керектөө. Кофе ченеми менен ичүү да биздин салым кошот суюктук кабыл алуу жана кылат суусузданууга алып келбейт, кара менен кофе 95% дан ашууну камтыйт суу.