Мазмуну:
Video: Кантип тарамыштар мынчалык күчтүү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Тарамыштар Булчуңдарды сөөктөргө жабыштырып, муундарыбызды кыймылга келтирүүчү тутумдаштыргыч ткань структуралары. Тарамыштар укмуштуудай күчтүү бирок жаракатка жакын. Каршылык көнүгүү бекемдей алат тарамыштар Алар булчуңдарга караганда жооп берүүгө көп убакыт кетет.
Анан кантип тарамышымды күчтүү кылам?
Төмөндө беш жөнөкөй стратегия бар
- Узак мөөнөттүү милдеттенме алыңыз. Тарамыштарды жана тарамыштарды күчөтүү булчуңдарга караганда бир аз көбүрөөк убакытты талап кылат, анткени алар аз кан айланат.
- Оор салмактарды көтөрүңүз.
- Диетаны тууралаңыз.
- Кошумча алыңыз.
- Жетиштүү уктаңыз.
Ошондой эле билиңиз, тарамыштар күчтүү айыгабы? Булчуңдардын функциясы, тарамыштар , жана байламталар тартылуу күчтөрүн берүү болуп саналат. Мурда чыңалуу булчуң, байламта, же тарамыш жараны багыттайт айыктыруу булалар жана натыйжалар күчтүү айыгуу.
Ошондой эле билүү үчүн, тарамыштардын катуу болушу эмне үчүн маанилүү?
А. тарамыш болуп саналат катуу булалуу ткандардын ийкемдүү тилкеси. Дене ийкемдүү, бирок абдан күчтүү параллелдүү массивдерде абдан тыгыз жыйналган коллаген жипчелерин жаратат. Күч тарамыштар болуп саналат маанилүү анткени бул бекем структуралар өтө оор жүктөрдүн күчтөрүнө каршы туруу үчүн талап кылынат.
Тармак канчалык күчкө туруштук бере алат?
Ал ошондой эле денеңиздеги эң чоң тарамыш болуп саналат жана андан көбүрөөк туруштук бере алат 1 000 фунт Америка ортопедиялык хирургдар академиясынын (AAOS) маалыматы боюнча.
Сунушталууда:
Кантип катуу жана күчтүү кыйкырасың?
Кадамдар Дем алып жатканыңызда көкүрөгүңүздөн эмес, ичиңизден дем алууга аракет кылыңыз. Бийик бийиктикте кыйкырыңыз. Бул үчүн башыңызды артка оодарууга аракет кылыңыз. Бул кийинки кеңешти биринчи тандоо катары колдонбоңуз. Аны улантуудан коркпоңуз. Өпкөдөн сактанууга аракет кылыңыз. Кыйкырууну токтотпоңуз
Күчтүү спрей тазалагычты кантип колдоносуз?
[Колдонуу багыты] Эффрессивдүү планшеттин бир бөлүгүн 500мл суу менен аралаштыруу керек, андан кийин жарым саат турууга же 5-10 мүнөт чайкоо керек, баары толугу менен эригенче күтөбүз, эффект жакшы. Балдар жетпеген жерде, салкын жана кургак жерде сактаңыз
Кантип мен бийик жана күчтүү ырдай алам?
Бул жерде менин 5 Ыкчам кеңешим HighNotes жакшыраак ырдоо сиздин үнүңүздүн күчүн арттыруу. Жакшыраак жогорку ноталарга ээ болуу үчүн үнүңүздү күчөтүшүңүз керек. Ырдаганда оозуңду көбүрөөк ач. Чиниңизди ылдый караңыз. Жаагыңды ачык карма. Тилиңизди ылдый басыңыз
Кантип күчтүү глицерин тундурмасын жасайсыз?
Банканы кургатылган чөптөр менен 1/3 - 1/2 толтуруңуз. Жарымын толтуруу күчтүү тундурманы түзөт. Каппаңыз. Калган банкага (же ысык суу колдонулбаса бүт идишке) глицерин толтуруп, таза кашык менен аралаштырыңыз
Чачтын күчтүү химиялык байланыштары кантип үзүлөт?
Алар кычкыл жана щелочтук багытта чачтын рН өзгөрүшү менен бузулат. РН 5,5 же андан жогору болгон бир зат колдонулганда оңой бузулат. Чачтын рН жөнгө салуу бул байланыштарды реформалап жана стабилдештирет