Селенди цинк менен ичсе болобу?
Селенди цинк менен ичсе болобу?
Anonim

ортосунда эч кандай өз ара аракеттенүү табылган жок селен жана Цинк . Бул кылат сөзсүз түрдө эч кандай өз ара аракеттенүү жок дегенди билдирбейт.

Ушуга байланыштуу кайсы азыктарда цинк жана селен көп болот?

Түркия жана тоок сыяктуу ак эт жана канаттуулар. Күрөң күрүч жана жасмык сыяктуу дандар. Жашылчалар буурчак жана картошка сыяктуу эле жакшы булак боло алат селен , канчага жараша селен топыракта бар. Уй эти - эң биринин бири цинк - бай тамактар.

Бир дагы суроо мүмкүн, селен алуу үчүн мыкты убакыт кайсы? Мультивитаминдер - эгер бир мультивитаминдерди ичсеңиз, алуу ал күн ортосунда тамак менен. Эгерде башка кошумчалар алынбаса, анда таблетканы экиге бөлүңүз алуу жарымы эртең менен, экинчиси кечинде. Е витамини - Е витамини болот алынган менен селен ошондой эле витамин С жана А. Эмес алуу темир менен.

Буга байланыштуу селен кандайдыр бир дары -дармектер менен өз ара аракеттенеби?

Алуу селен менен бирге дары -дармектер ошондой эле кандын уюшу жайлап, көгөрүү жана кан кетүү ыктымалдыгын жогорулатат. Кээ бир дарылар Бул жай кандын уюшуна аспирин, клопидогрел (Плавикс), дальтепарин (Фрагмин), эноксапарин (Ловенокс), гепарин, тиклопидин (Тиклид), варфарин (Кумадин) жана башкалар кирет.

Мен калкан безине канча цинк алышым керек?

Цинк Синтездөөгө жардам берет Калкан сымал без Гормон Азык булактары цинк моллюскалар, эт, буурчак өсүмдүктөрү жана жаңгактар кирет. Сунушталган суткалык дозасы цинк Диеталык кошулмалардын кеңсесине ылайык, бойго жеткен аялдар жана эркектер үчүн 8-11 миллиграмм түзөт.

Сунушталууда: