Эмне үчүн темир кошулмаларын сүт менен ичүүгө болбойт?
Эмне үчүн темир кошулмаларын сүт менен ичүүгө болбойт?

Video: Эмне үчүн темир кошулмаларын сүт менен ичүүгө болбойт?

Video: Эмне үчүн темир кошулмаларын сүт менен ичүүгө болбойт?
Video: Суу менен диета кармап, арыктоо туурабы? Таң маанай 2024, Июнь
Anonim

карабастан толуктоолор ач карынга жакшы иштөө, сен каалашы мүмкүн алуу аларды тамак-аш менен алар курсагыңды оорутпа Сиз болбошу керек темир кошулмаларын сүт менен кабыл алуу , кофеин, антацидтер же кальций толуктоолор . Булар болот өлчөмүн азайтуу темир бул сиңирилген.

Ошентип, темир таблеткалар кошулган сүттү ичсе болобу?

Темир ач карынга эң жакшы сиңет. Бирок, темир кошулмалары кээ бир адамдарда ашказан оорусуна, жүрөк айланууга жана диареяга алып келиши мүмкүн. Сизге керек болушу мүмкүн темир Бул көйгөйдү болтурбоо үчүн аз өлчөмдөгү тамак-аш менен. Сүт , кальций жана антациддерди бир убакта АЛБАЙТ темир кошулмалары.

Ошо сыяктуу эле, жатар алдында темир алса болобу? Темир ач карынга эң жакшы сиңет, ошондуктан алуу ал мурун сен эртең менен же бара жатканда тамактанасың керебет түнкүсүн. Кээ бир тамак -аштар жана витаминдер сиңирүүнү токтотот темир . Алардын бири кальций, андыктан сак болуңуз алуу сиздин кальций менен бир эле учурда темир кошумча.

Муну эске алып, эртең менен же кечинде темир препараттарын качан ичишим керек?

Көпчүлүк учурларда, эң жакшы убакыт темир кошулмаларын алуу тамактанардан бир саат мурун же эки сааттан кийин. Темир кошулмалары ач карын суу менен ичүү жакшы. Темирдин сиңирилишине тоскоол болгон, мисалы, кофе, чай же сүт сыяктуу азыктардын узун тизмеси бар темир.

Биз этек кир учурунда темир таблеткаларды иче алабызбы?

Бул изилдөө жума сайын ачыкка чыкты кошумча нын темир таблеткалар 16 жума бою уланып, гемоглобиндин концентрациясынын жогорулашына салым кошкон, кошумча менен салыштырганда темир таблеткалар төрт күн катары менен этек кир учурунда төрт этек цикл үчүн.

Сунушталууда: