Video: Орточо америкалык күнүнө канча калий керектейт?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Калий Кабыл алуулар жана абалы
20 жаштан ашкан чоңдордо орточо күнүмдүк калий тамак -аш азыктары эркектер үчүн 3 016 мг, аялдар үчүн 2 320 мг. Орточо калий кабыл алуу ар түрдүү тарабынан раса 20 жана андан улуу жаштагы испан эмес каралар керектөө а орточо 2,449 мг калий күнүнө.
Мындан тышкары, калийдин орточо суткалык керектөөсү канча?
Бийиктик алуу жогорку кан басымын, туз сезгичтигин жана инсульт коркунучун азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, ал остеопороз жана бөйрөктөгү таштардан коргой алат. Маанилүүлүгүнө карабастан, дүйнө жүзү боюнча өтө аз адамдар жетиштүү алышат калий . Дени сак адам 3,500-4,700 мг керектөөнү максат кылышы керек күн сайын азыктардан.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, көпчүлүк америкалыктарга калий жетиштүүбү? Үчүн диета көрсөтмөлөрүнө ылайык америкалыктар , көбү чоңдор керек керектөө 4, 700 миллиграмм калий күн сайын, бирок The изилдөө Америкалык Клиникалык тамактануу журналы2 орточо экенин аныктады калий чоңдор үчүн кабыл алуу болжол менен 1 755 миллиграмм.
Ушул сыяктуу эле, орточо адамга калий жетиштүүбү?
Эгерде сиз а орточо Америкалык, балким, жок. Бул болуп саналат Чоңдорго күнүнө 4700 миллиграмм (мг) алуу сунушталат. Эркектер орточо 3, 200 мг/күндөн аз жана аялдар жегиле андан да аз, болжол менен 2, 400 мг/күн. Биздин көпчүлүгүбүз алуу натрий өтө көп жана жок калий жетиштүү жана муну далилдөө үчүн бизде кан басымынын номерлери бар.
Калий кошумчасын күн сайын алуу коопсузбу?
Жок калий кошулмаларын алуу дарыгери менен сүйлөшпөй туруп. Кадимки дозаларда, калий адилеттүү коопсуз . Бул ашказандын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдардын аллергиясы бар калий кошулмалары.
Сунушталууда:
Орточо адам новируска канча жолу чалдыгат?
Орточо адам өмүрүндө норовирусту 5 жолу жуктуруп алат. Бул суук аба ырайында көбүрөөк кездешет, бирок ал жыл бою сокку урушу мүмкүн. Ал эми оору "ашказан тумоосу" деп аталат, бирок ал сасык тумоого эч кандай тиешеси жок
Блефаропластиканын орточо баасы канча?
Косметикалык хирургиянын негизги түрлөрүнө салыштырмалуу блефаропластика салыштырмалуу арзан баада жасалышы мүмкүн. Орточо алганда, көздүн кабагына операция жасоо 4000 доллардын тегерегинде болот, бирок кээ бир дарыгерлер 2000 долларга чейин, башкалары 7000 долларга чейин алышат
Америкалык чоңдордун канча пайызы алкоголду үзгүлтүксүз ичет?
Баңгизаттарды колдонуу жана ден соолук боюнча 2015 Улуттук изилдөөгө (NSDUH) ылайык, 18 же андан улуу курактагы адамдардын 86,4 пайызы өмүрүнүн кайсы бир учурунда спирт ичимдигин ичкенин айтышкан; 70,1 пайызы өткөн жылы ичкенин билдиришкен; 56,0 пайызы өткөн айда ичкенин билдиришкен
Бир адамга орточо эсеп менен канча күн ооруйт?
Айлык акы менен ооруган күндөрдүн орточо саны BLSке ылайык, жумуш берүүчүлөрдүн жарымынан көбү бир жыл иштегенден кийин бештен тогуз күнгө чейин акы төлөнүүчү өргүү алышат. Иш берүүчүлөрдүн төрттөн бир бөлүгү беш күндөн аз акы төлөнүүчү ооруну сунушташат, ал эми дагы бир чейреги жылына 10 күндөн ашык убакытты сунушташат
Америкалык Кызыл Крест CPR канча убакытка пайдалуу?
CPR/AED жаңылоо жана кайра сертификаттоо. CPR/AED тастыктамаңызды жаңыртыңыз - жана жөндөмүңүздү жана ишеним грамотаңызды учурдагы бойдон калтырыңыз. Учурдагы тастыктамалары учурдагы, бирок мөөнөтү бүтө турган адамдар үчүн иштелип чыккан, кыскартылган CPR/AED узартуу класстары сизге ишеним каттарыңызды дагы эки жылга сактоого мүмкүндүк берет