Мазмуну:
Video: Кантип эстрогенден арылсам болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кээ бир тамак -аштарды колдонуу дененин эстроген деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, анын ичинде:
- брокколи, капуста, түстүү капуста жана капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар.
- козу карындар.
- кызыл жүзүм.
- зыгыр уруктары.
- бүт дан.
Муну эске алып, ашыкча эстрогенди табигый жол менен кантип дарылоо керек?
Диета жана жашоо образы аркылуу эстрогендин үстөмдүгүн кантип дарылоо керек
- Боордун ден соолугун колдоо. Бизде боордун ден соолугу эмне үчүн маанилүү экени жөнүндө толук макала бар, эми эстрогендин үстөмдүгүн алдын алууда боордун ден соолугу да маанилүү экенин билебиз.
- Brassicae (Капуста) тукумундагы жашылчаларды жегиле.
- Стрессти азайтуу.
- Таза эт жеп, эт керектөөнү азайтыңыз.
- Химиялык продуктулардан алыс болуңуз.
- Прогестеронуңузду тең салмактаңыз.
Экинчиден, эстроген деңгээлин кантип тең салмактай алам? Төмөнкү стратегиялар жардам бере алат:
- Жетиштүү уктаңыз. Pinterest менен бөлүшүү Уйку гормоналдык баланс үчүн маанилүү фактор болуп саналат.
- Түнкүсүн өтө көп жарыктан качыңыз.
- Стрессти башкаруу.
- Көнүгүү.
- Канттардан алыс болуңуз.
- Ден соолукка пайдалуу майларды жегиле.
- Буланы көп жегиле.
- Майлуу балыктарды көп жегиле.
Ошондой эле билүү үчүн, кайсы тамак-аштар эстроген жогору?
Эстрогенге бай азыктар диетаңызга кошулушу керек
- Зыгыр үрөндөрү. Зыгыр уруктары эстрогендин эң бай булактарынын бири болуп саналат жана алар фитоэстроген камтыган азыктардын тизмесинде биринчи орунда турат.
- Соя. Соя азыктарында аялдардын эстроген деңгээлин жогорулатуучу изофлавондор бар.
- Жемиштер.
- Жаңгактар.
- Кургак жемиштер.
- Кызыл шарап.
- Башка жагынан.
Көк чай эстрогенди азайтабы?
Көк чай керектөө, бирок кара эмес чай , кыскартуу менен да байланыштуу болгон деңгээлдер эстрона жана эстрадиол постменопауза аялдардын арасында20. Көк чайдын эстрогени кыскартуу активдүүлүгүнөн келип чыгышы мүмкүн чай полифенолдор ароматазды ингибирлейт, андрогендерди эстронго же эстрадиол 21.
Сунушталууда:
Кантип насостогу дренаждык чымындардан арылсам болот?
1/2 чыны туз, 1/2 чыны сода жана 1 стакан уксус куюп, бир түн ичинде сыйкырдуу иштөөсүнө уруксат бериңиз. Эртеси эртең менен кайнак суу менен жүрүңүз. Керек болсо кайталаңыз. Жарым галлон суу жана 1 стакан уксус куюңуз же дренажга тазалаңыз
Айнектеги чийиктерден кантип арылсам болот?
Биринчиден, айнекти жакшылап тазалап, түксүз чүпүрөк менен кургатып алыңыз. Жумшак чүпүрөккө тиш пастасын сүйкөп, тегерек кыймыл менен чийилген жерге сүртүңүз. 30-40 секунд жылтылдагандан кийин тиш пастасын нымдуу чүпүрөк менен сүртүңүз. Түксүз кездеме менен кайра кургатыңыз
Бадыраңдын мозаика вирусунан кантип арылсам болот?
CMV менен ооруган өсүмдүктү айыктыруучу химиялык заттар жок, же өсүмдүктөрдү инфекциядан коргойт. Вируссуз өсүмдүктөрдү сатып алыңыз. Апитке катуу көзөмөл жүргүзүңүз. Бардык отоо чөптөрдү алып салыңыз, анткени аларда CMV да, тли да болушу мүмкүн. Жогорудагы белгилери бар өсүмдүктөрдү дароо четтетип, диагнозун алыңыз
Жапон түйүнүнөн кантип арылсам болот?
Жапон түйүнүнөн арылуу үчүн, бактарды кайчылаштыруу менен баштаңыз, мүмкүн болушунча таяктарды жерге жакын жерге кесип салыңыз. Андан кийин, калган өсүмдүктө Roundup сыяктуу отоо чөптөрдү чачып, тегерегиндеги өсүмдүктөргө түшүрбөңүз
Эмчегимдин ортосундагы акантоздан кантип арылсам болот?
Нигерандардын акантозунун көрүнүшүн же жытын азайтуу үчүн, кээ бир адамдар косметикалык дарылоо ыкмаларын колдонушат, мисалы: терини агартуучу же коюу жана орой жерлерди жумшартуучу рецепт боюнча кремдер. лазердик терапия теринин коюулануусун жокко чыгаруу же терини жарыктандыруу. бактерияга каршы самындар. жергиликтүү антибиотиктер. оозеки дарылар