Мазмуну:
Video: Жамбаш булчуңу кандай аталат?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Psoas негизги болуп саналат жамбаш fleksor, iliacus жардамы менен. Плектиус, longus, brevis жана magnus adductors, ошондой эле tensor fasciae latae да бүгүүгө катышат. Gluteus maximus негизги болуп саналат жамбаш extensor, бирок adductor magnusтун төмөнкү бөлүгү да роль ойнойт.
Буга байланыштуу жамбаш сөөктүн үстүндөгү булчуң эмне?
Iliopsoas. Iliopsoas булчуң күчтүү болуп саналат жамбаш үстүн карай өтүүчү ийкемдүү жамбаш биргелешкен жана тизени жерден өйдө жана жерден түшүрүү үчүн иштейт. Ал экиден турат булчуңдар : psoas жана iliacus. Булар булчуңдар төмөнкү омурткадан жана жамбаштан чуркап, биригип, анан тарамыш менен сандын үстүнкү жагына бекит.
жамбаш муунуна кандай булчуңдар колдоо көрсөтөт? Хип -муун, анын ичинде бир нече булчуңдар менен курчалган:
- Глютеалдык булчуңдар, жамбаштын арт жагында жайгашкан (жамбаш);
- Ички сандагы adductor булчуңу;
- Илиопсоас булчуңу, белдин ылдый жагынан жогорку санга чейин созулат;
- Quadriceps, сандын алдыңкы бөлүгүн түзгөн төрт булчуңдан турган топ; жана.
Муну эске алып, жамбашыңыздагы тартылган булчуңга кандай мамиле кыласыз?
Хип flexor штаммды дарылоого жардам берүү үчүн кээ бир жалпы ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Булчуңдарды эс алуу, алардын айыгышына жардам берүү үчүн, андан ары чыңалууга алып келүүчү иштерден качуу.
- Айланаңызга компресс ороп кийип жүрүңүз.
- Жабыр тарткан жерге муз пакетин колдонуу.
- Жабыр тарткан аймакка жылуулук пакетин колдонуу.
- Ысык душ же ванна.
Жамбашыңызда булчуң барбы?
Pinterestте бөлүшүү The psoas булчуңдар бөлүгү болуп саналат жамбаш ийкемдүү булчуңдар . Жамбаш туташтыргычтарды табууга болот the чокусу the жамбаш, кайсы болуп саналат эң чоң сөөк the дене, үчүн the бел, жамбаш жана чурай. Ал жерде ар түрдүү жамбаш ийкемдүү булчуңдар баары мобилдик болууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн иштейт.
Сунушталууда:
Ийин булчуңу кандай аталат?
Ийиндеги булчуңдардын жана тарамыштардын жыйнагы айлануучу манжет деп аталат. Бул ийинди турукташтырат жана glenoid, scapula тайыз көңдөйүндө humerus башын кармап турат. Ротатор манжасынын булчуңдарына супрасинатус, инфраспинатус, терес минор жана субкапулярис кирет
Жамбаш жамбаш менен байланышканбы?
Жамбаш мууну – жамбаш сөөктүн жамбаш сөөгү менен муундары, ал октук скелетти төмөнкү учу менен бириктирет. 2 жамбаш сөөктөрү сакрум жана коксикс менен бирге сөөктүү жамбашты түзөт жана алдыга жамбаш симфизи менен бириккен
Sciatica жамбаш жана жамбаш ооруну алып келиши мүмкүн?
Оорунун бул булагы төмөнкүлөрдөн болушу мүмкүн: Өтө көп кыймыл (гипермобилдүүлүк же туруксуздук): Оору, адатта, белдин ылдый жагында жана/же жамбашта сезилет жана жамбашка тарашы мүмкүн. Оору sciatica окшош - же sciatic нерв ылдый нурланат оору - жана radiculopathy менен шартталган
Жамбаш сөөгү кандай аталат?
Сиздин жамбаш сөөгүңүз (фемор) - денеңиздеги эң узун жана эң күчтүү сөөк. Сөөктүн узун, түз бөлүгү феморалдык вал деп аталат. Сөөктүн бул узундугу боюнча бир жерде үзүлүү болгондо, ал феморалдык валдын сыныгы деп аталат
Ийин булчуңу эмне деп аталат?
Скапула көбүнчө ийин пышагы деп аталат. Ал кол сөөгүнүн жилик сөөгүн муун сөөгү менен байланыштырат. Ийин бычактын кыймылын камсыздоо үчүн жооп берген үч гана булчуң бар. Трапеция булчуңу жака сөөгүнө имплантацияланат