Video: Кант диабети менен буурчак жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Ооба, буурчак карбонгидрат бар, бирок алар алат дагы эле бир бөлүгү болуп саналат кант диабети менен тамактануу план Була жана белоктун курамы буурчак жай сиңирүүгө жардам берет деп ойлошот, бул болсо, алат кийин кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет тамактануу . Peas Ошондой эле гликемиялык индекс шкаласы боюнча төмөн орунду ээлейт, гликемиялык индекси 22.
Адамдар дагы сурашат, буурчак менен сабиз кант диабети үчүн жакшыбы?
Менен болгон адамдар диабет кан шекеринин жогорулашына жол бербөө үчүн GI көрсөткүчү төмөн болгон жашылчаларды жеш керек. Frozen жашыл буурчак GI индекси боюнча 39 упай. Сабиз кайнатканда 41, чийки болгондо 16 упай. Брокколи 10 упайга ээ.
Ошондой эле билиңиз, кант диабети менен жабыркаган буурчак шорпосун жесе болобу? Буурчактарды бөлүү башка углеводдорго салыштырмалуу көмүртектерге салыштырмалуу төмөн жана гликемиялык индекси төмөн. Анткени бөлүү өтүнүчтөр тез бышыруу жана кээ бир сүйүктүү америкалык сооротуучу азыктардын ырааттуулугуна ээ, бөлүнгөн буурчак шорпо суук күнү сонун тамак берет.
Муну эске алып, кант диабети менен жашыл буурчак жесе болобу?
Алар ошондой эле гликемиялык индексте жана гликемиялык жүктөмдө аз жана алдын алуу үчүн да, башкаруу үчүн да эң сонун азык деп эсептелет диабет . Гликемиялык индекси Жашыл буурчак : 32 = төмөн.
Кант диабети үчүн кайсы жашылчалар жакшы?
Эң жакшы жашылчалар 2 түрү үчүн диабет гликемиялык индексинин (GI) шкаласы боюнча төмөн, клетчаткага бай же кан басымын төмөндөтүүчү нитраттарга бай.
Төмөн GI жашылчалары диабет менен ооруган адамдар үчүн да коопсуз, мисалы:
- артишок.
- спаржа.
- брокколи.
- түстүү капуста.
- жашыл буурчак.
- салат.
- баклажан.
- калемпир
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооруп калсаңыз, прецелди жесе болобу?
Кант диабети менен ооругандар үчүн бүчүрлүү дан эгиндерин жөөнүн дагы бир пайдасы була. Була, өзгөчө ээрүүчү була, кандагы канттын деңгээлин жакшырта алат. Туура тандоолорду жасасаңыз, претцелдер кант диабети үчүн жакшы тамак болот
Кант диабети менен пончик жесе болобу?
Олуттуу. Пончиктер 1 -тип шекер оорусуна алып келбейт. 1 типтеги диабет - аутоиммундук оору. Пончиктер 2 -тип шекер оорусуна алып келбейт
Кант диабети менен бышкан сабизди жесе болобу?
"Сабиз брокколи жана салат сыяктуу опциялары менен бирге крахмалдуу эмес жашылча болуп эсептелет. Бул азыктар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн глюкозанын деңгээли көтөрүлүп кетет деп кооптонбостон, ар бир тамактануу үчүн коопсуз ». Эгерде сиз глюкозанын деңгээлинин көтөрүлүшүнө каршы кошумча чараларды көргүңүз келсе, бышырылган сабиздин ордуна чийки тамактардан ырахат алыңыз
Кант диабети менен ооругандар көк чөп жесе болобу?
Сергитерлик, ооруга каршы антиоксиданттар үчүн мөмөлөр ADAнын маалыматы боюнча, мөмө кант диабетинин суперфуду болуп саналат, анткени алар антиоксиданттарга, витаминдерге жана клетчаткага толгон. Жаңы черниктин төрттөн үч бөлүгү 62 калория жана 16 грамм (г) углеводдорго ээ
Кант диабети менен апельсин жесе болобу?
Ассоциациянын маалыматы боюнча, апельсин, грейпфрут жана лимон сыяктуу цитрус жемиштеринде клетчатка, С витамини, фолий жана калий бар, бул дени сак диабетикалык тамактануу планына жардам берет. Апельсин жипчеге толгон. Кант диабети менен ооругандарга диетасына GI деңгээлиндеги азыктарды көбүрөөк киргизүү сунушталат