CBT сессиясы канчага созулат?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

CBT сессиялары . CBT 1-ден 1ге чейин терапевт менен жүргүзүлүшү мүмкүн сеанстар же сизге окшош кырдаалда башка адамдар менен топтордо. Эгер бар болсо CBT жеке негизде, адатта, а менен жолугушасыз CBT терапевт 5тен 20га чейин жума сайын же эки жумада сеанстар , ар бири менен сессия 30-60 мүнөткө созулат.

Андан кийин, CBT курсу канчага созулат?

Эгерде CBT сунушталат, сиз адатта терапевт менен жумасына бир жолу же 2 жумада бир жолу сессия өткөрөсүз. The албетте дарылоо адатта 5тен 20га чейин созулат, ар бир сессия 30-60 мүнөткө созулат.

Кимдир бирөө сурашы мүмкүн, мен CBT сессиясынан эмнени күтсөм болот? Учурунда сессия , сиз ойлоруңузду, сезимдериңизди жана жүрүм -турумуңузду изилдөө үчүн терапевт менен көнүгүүлөр аркылуу иштешиңиз мүмкүн. Бул диаграмма же иш барактары түрүндө болушу мүмкүн. Менен CBT сизге көбүнчө жумушту өз убагында жасашат, андыктан ар биринин аягы сессия кийин иштөө үчүн кээ бир көнүгүүлөргө макул болушуңуз мүмкүн.

Андан тышкары, тынчсыздануу үчүн канча CBT сессиясы керек?

Минималдуу 24 CBT сессиялары оорунун презентациясын дарылоо үчүн терапия талап кылынышы мүмкүн тынчсыздануу . Бирок, кээ бир адамдар тезирээк сакайып кетишерин таба алышат. Ошол эле учурда 48 же андан көп CBT сессиялары кээ бир адамдар үчүн кошумча терапия менен бирге талап кылынышы мүмкүн.

CBT убактысы чектелгенби?

CBT болуп саналат убакыт - чектелген терапия, башкача айтканда, сиз симптомдордун жеңилдешин сезип, ийгиликке жетүү үчүн керектүү көндүмдөргө ээ болгон соң, дарылоо бүтүшү мүмкүн. Бирок, баары эле кыска мөөнөттө олуттуу ийгиликтерге жетише бербейт убакыт ; кээ бир адамдар симптомдорду азайтуу жана туруктуу өзгөрүүлөрдү түзүү үчүн кошумча терапияга муктаж болушу мүмкүн.