Сиздин tibialis posterior сунуп кантип?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Эки бутуңузду алдыга каратып, бүгүңүз сенин алдыңкы тизе, анан кармоо сенин артка согончокту бүгүү сенин арткы тизе. The буга акыркы кадам сунуу ийилүү болуп саналат the тизе ичке карай сенин алуу үчүн башка тизе арткы tibialis сунуу . Муну карма сунуу 30 секунд, жана 3 жолу кайталаъыз.

Муну эске алып, арткы tibialis оорусуна кандай мамиле кыласыз?

Эң көбүнө муздак пакеттерди сүйкөп коюңуз ооруткан аянты posterior tibial тарамышты бир убакта 20 мүнөттөн, күнүнө 3 же 4 жолу шишикти басаңдатуу үчүн. Музду териге түздөн -түз колдонбоңуз. Көнүгүүнү бүтүргөндөн кийин тарамыштын үстүнө муз коюу тарамыштын айланасындагы сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.

Жогоруда айтылгандардан кийин, арткы tibial tendonitis менен машыксам болобу? Эгер бар болсо арткы tibial tendonitis , ошондой эле PTT дисфункциясы деп аталган, сиз физикалык терапиядан пайда ала аласыз көнүгүүлөр сиздин абалыңызды дарылоого жардам берүү. Физикалык терапия көнүгүүлөр PTT дисфункциясы үчүн бутуңуздун кыймыл диапазонун (ROM), ийкемдүүлүктү жана жалпы күчтү жана тең салмактуулукту жакшыртууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан.

Муну эске алуу менен, posterior tibial tendonitis айыгуу үчүн канча убакыт керек?

Арткы tibial тарамышы дисфункция жалпысынан 6-8 жумага созулат жана а айыктыруучу тарамыш кайра калыбына келтирүүгө алып келиши мүмкүн. Шартка жооп бербөө калыбына келтирүү убактысын эки эсе көбөйтөт жана бейтаптарды абдан капалантат.

Posterior tibial tendonitis үчүн мыкты дарылоо кандай?

Башка жалпы дарылоолор алгачкы этап үчүн арткы tibial tendonitis сезгенүүгө каршы дарыларды жана активдүүлүктү өзгөртүү кирет. 4? Бул экөө тең дарылоолор айланасындагы сезгенүүнү башкарууга жардам берет арт тибиалдык тарамыш.