Мазмуну:
Video: Кофеин түн ичинде заара кылууга түрткү береби?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кечинде өтө көп суюктук ичүү сага себеп боло алат чейин заара кылуу учурунда көбүнчө түн . Кофеин жана кечки тамактан кийин алкоголь алат бул проблеманы да алып келет. Башка жалпы себептери түн ичинде заара кылуу камтыйт: көп спирт ичимдиктерин ичүү, кофеин , же башка суюктуктар мурун жатар алдында.
Ошо сыяктуу эле, түн ичинде заара кылуу канча жолу нормалдуу деп суралат.
Бирок, сизде болгондо тез -тез даараткананы колдонууга чакырабыз түн , жакшы түн уйку жетүү үчүн болушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү ойгонуп жатсаңыз заара кылуу ар бири эки эседен ашык түн , сизде ноктурия деген оору болушу мүмкүн. Бул көбүнчө 60 жаштан ашкан адамдарда кездешет.
Мындан тышкары, эмне үчүн мен түн ичинде ушунчалык көп заара чыгарам? Ноктурия болуп саналат жаңыртууну ойгото турган шарт түн анткени сен керек заара кылуу . Себептерге суюктукту көп колдонуу, уйкунун бузулушу жана кирет табарсык тоскоолдук. Дарылоо кээ бир иш -чараларды камтыйт, мисалы катары суюктуктарды чектөө. Ал жерде болуп саналат ошондой эле дары -дармектер ошол ашыкча активдүүлүктүн симптомдорун азайтуу табарсык.
Мындан тышкары, кофеин сизди көбүрөөк сийдирет?
Өтө көп болуу кофеин терс таасирлерин алып келиши мүмкүн "титирөө", тынчсыздануу, тынчсыздануу, уйкусуздук (уйкусуздук), баш оору, жогорку кан басымы жана тез жүрөктүн согушу. Кофеин диуретик болуп саналат, бул дегенди билдирет сени жаса жасашым керек заара кылуу ( сийүү ) дагы көп учурда
Кантип түн ичинде заара кылууну токтотом?
Түнкү заара менен күрөшүү боюнча кеңештер
- Бошотуу күндөлүгүн жүргүзүңүз. Ичүүңүздү жана заара чыгарууну көзөмөлдөңүз.
- Суюктукту жатарыңыздан эки саат мурун чектеңиз.
- Уйку апноэин текшериңиз.
- Көнүгүү жасап, бутуңуздун же бутуңуздун шишигине колдоо шлангын кийиңиз.
- Бутуңузду көтөрүңүз.
Сунушталууда:
Геморрой заара кылууга таасир этиши мүмкүнбү?
Заара чыгарууда же заара өтүүдө көйгөйлөр табарсык жана ичегинин дисфункциясы деп аталат. Башка ден соолук маселелери табарсыкка жана/же ичегинин дисфункциясын, анын ичинде дарылык терс таасирлерин, стрессти, неврологиялык ооруларды, диабетти, геморройду жана жамбаштын оорусун алып келиши мүмкүн
Түн ичинде иштегенде кантип тамактанасыз?
Тамак -ашты түн ичинде жылдырууну пландаштыруу Андан кийин караңгы белокту карбонгидрат менен алмаштырып, кичине, тез -тез тамактануу керек. Уйкуңузду жакшыртуу үчүн көмүртектерди камтыган тамак менен сменаңызды бүтүрүңүз
Түн ичинде буттун кычышуусуна эмне жардам берет?
Үй каражаттары жана жашоо образын өзгөртүү Күндүз жана жатар алдында териңизге CeraVe, Cetaphil, Vanicream же Eucerin сыяктуу майлоочу, алкоголсуз нымдагычты сүйкөп коюңуз. Кычышууну басуу үчүн салкын, нымдуу компресстерди колдонуңуз. Жылуу сууга жана коллоиддүү сулу же нан содасына ваннага түшүңүз. Нымдагычты күйгүзүңүз
Эмнеге түн ичинде эмеректер үндөрдү чыгарат?
Эмеректер күндүзгү убакытка салыштырмалуу жарылган ызы -чууну көбүрөөк түндөргө айландырат. бул түнкү температура күндүзгү убакытка салыштырмалуу суук болгондуктан. Качан жыгач эмерекке жайылтылат (Ал кеңейтилсе да, кеңейтилбесе да). Муундардагы эки бөлүктүн ортосундагы сүрүлүү чогуу сүрүлүп, ошол жарылган үндү чыгарат
Заара кылууга кандай факторлор таасир этет?
Заара ушатуунун бир нече себептери болушу мүмкүн, мисалы: Инфекция, оору, табарсыктын жаракаты же дүүлүгүүсү. Заара чыгарууну көбөйтүүчү шарттар. Булчуңдардын, нервдердин же табарсыктын ишине таасир эткен башка ткандардын өзгөрүшү. Кээ бир рак дарылоо. Заара чыгарууну көбөйтүүчү дарылар же суусундуктар