Алманын ширеси ашказан оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
Алманын ширеси ашказан оорусуна алып келиши мүмкүнбү?

Video: Алманын ширеси ашказан оорусуна алып келиши мүмкүнбү?

Video: Алманын ширеси ашказан оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
Video: Ашказан ооруса эмне кылуу керек? 2024, Июнь
Anonim

Дэни Роуз тарабынан. Fruit шире ден соолугуңуз үчүн жалпысынан жакшы, бирок австралиялык изилдөө муну көрсөткөн көп адамдар аны капа болот алардын ашказан . Профессор Росс Батлер бул кишилерди айтты алат кээ бир жагымсыз терс таасирлерге дуушар болушат өтө көп фруктозанын курамы жогору шире , сыяктуу Алма ширеси.

Демек, эмне үчүн алма ширесинен кийин ашказаным ооруйт?

Алма курамында кант фруктозасы бар, бул FODMAP - оңой сиңирилбеген азыктар. Була менен айкалышкан фруктоза тамак сиңирүү системасында узакка отурат. Ал кычкылданып, ашыкча камалып калган газды жаратат, бул шишикти пайда кылышы мүмкүн оору.

Жогорудагыдан тышкары, Алма ширеси сизге газ бере алабы? Бактериялар жоон ичегидеги сиңирилбеген таттууну талкалаганда, газ болот натыйжа. Көптөгөн жемиш суусундуктары, анын ичинде алмурут жана Алма ширеси , фруктозаны камтыйт. Сода жана башка фруктозалуу жүгөрү сиропу бар канттуу суусундуктар алат күнөөлүү бол газ ошондой эле.

Кийинчерээк бирөө сурашы мүмкүн, эгер сиз алманын ширесин көп ичсеңиз эмне болот?

Шире эң аз толтуруу болгон - ага була кошулганда да (20). Ушул себептерден улам, өтө көп калория алып, ашыкча салмак кошуу коркунучу бар шире ичүү толугу менен жегенге караганда чоңураак алма.

1. Арыктоого салым кошушу мүмкүн.

Жашы Шире чеги
3–6 1/2/3/4 чыны (120–175 мл)
7–18 1 чыны (240 мл)

Алмалар тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүнбү?

Алма . Бирок, алма да белгилүү болгон себеп шишик жана башка тамак сиңирүү маселелери кээ бир адамдар үчүн. Күнөөлүүлөр фруктоза (бул FODMAP) жана буланын курамы жогору. Фруктоза жана була алат экөө тең жоон ичегиде ачытылат, жана мүмкүн себеп газ жана шишик.

Сунушталууда: