Мен терс майорумду кантип тапсам болот?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Терез майор булчуң - бул the ичинде алты булчуң the скапулохумералдык булчуң тобу. The булчуң жерде жайгашкан the асты the жогорку колу, ичинде the ортосундагы аймак the ийин жана чыканак. Ал жалпак формага ээ жана нервдер менен камсыздалат the subscapular нерв.

Мындан тышкары, ооруну басаңдатууга эмне жардам берет?

Дарылоо эс алуу, муз жана сезгенүүгө каршы дарыларды камтыган консервативдүү. Физикалык терапия болот жардам ийинде кыймылдын күчүн жана диапазонун калыбына келтирүү. Rotator cuff булчуңдарынын ар бири, анын ичинде teres minor , алат жыртык . Көз жаш курч же өнөкөт болушу мүмкүн.

Экинчиден, терец майордун аракеттери кайсылар? Функция. Терес майору - гумерустун медиалдык ротатору жана adductor жана жардам берет latissimus dorsi мурда көтөрүлгөн humerusту ылдый жана артка тартууда (кеңейтүү, бирок гипер узартуу эмес). Ал ошондой эле гленоид көңдөйүндөгү гумералдык баштын турукташуусуна жардам берет.

Ошо сыяктуу эле, сиз сурап көрүшүңүз мүмкүн, терс майоруңузду айрып салсаңыз болобу?

Бөлүнгөн обочолонгон жаралар терес майор булчуң сейрек кездешет. Алар көбүнчө бейсбол, теннис же бокс сыяктуу спорттун түрлөрүнө катышкан бейтаптарда кездешет. Биз жөнүндө кабарлоо а жапа чеккен спорт пациенти бир изоляцияланган жаракат терес майор суу лыжасы учурунда. Клиникалык көрүнүшү MRI менен тастыкталган.

Тереза майоруна кантип максат коюп жатасыз?

Bent-Over Dumbbell Row (Uni-Lateral) Бул көнүгүү бутага алуу үчүн фантастикалык Терез майор & Минор булчуңдар, бутуңузду отургучтун эки жагына отургузуп, бир колуңузду коюп, далыңызды түз жана ийиниңизди кармап туруңуз.