REBT мааниси кандай?
REBT мааниси кандай?

Video: REBT мааниси кандай?

Video: REBT мааниси кандай?
Video: Билип алыныз, 3 нерсе болбосо намаз, намаз эмес 2024, Июль
Anonim

Бул пайдалуубу?

Ооба Жок

Бул жагынан алганда, REBTтин негизги 3 ишеними кандай?

Катары түзүлгөн " Үч Негизги Музыкалар, "булар үч жалпы акылга сыйбаган нерсе ишенимдер суроо -талапка негизделген - өзүбүз, башкалар же айлана -чөйрө жөнүндө. Алар: Мен жакшы кылып, башкалардын жактыруусуна ээ болушум керек, болбосо мен жакшы эмесмин. Башкалар мага адилеттүү жана боорукер мамиле кылуулары керек, мен кандай мамиле кылышын кааласам.

Ошондой эле, REBT кандай ыкмалары бар? REBT үч негизги түрүн колдонот ыкмалар , ABCлерге туура келет.

Когнитивдик реструктуризациянын ыкмалары

  • логикалык же рационализатордук ыкмалар.
  • жетектелген сүрөттөр жана визуализация.
  • рефреминг, же окуяларга башкача кароо.
  • юмор жана ирония.
  • коркунучтуу абалга туш болуу.
  • акылга сыйбаган ойлорду талашуу.

Мындан тышкары, Rebt эмне үчүн жакшы?

Рационалдуу эмоционалдуу жүрүм-турум терапиясы дарылоодо эффективдүү колдонулган: депрессия, суицид ойлору, өзүн өзү төмөн баалоо. Сексуалдык зомбулуктан калыбына келтирүү.

REBTте кардардын ролу кандай?

Жараяны REBT терапевт менен биргелешкен аракеттерди камтыйт кардар акылга сыйбас ишенимдерди өзгөртүү. The кардар активдүү кабыл алат ролу акылга сыйбаган ишенимдери терс эмоциялар же жүрүм -турум үчүн жооптуу экенин кабыл алгандан кийин ойлорун кайра түзүүдө.

Сунушталууда: