Мазмуну:
Video: Тооктун йоду барбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Сыяктуу жаңы эттердин күнүнө 5 унцияга чейин тоок , уй эти, чочко эти, козу жана уй эти жакшы йод диета (6 унцияга чейин, изилдөөчүлөрдүн биринин айтымында, эттин курамында 25-130 мкг бар йод фунт үчүн.) Бүтүндөй кыскартуулар болот камтыйт азыраак йод караганда кыл тартылган эттер.
Ошол сыяктуу эле, кайсы азыктарда йод жок деп суралат?
Аз йоддуу диетада жей турган тамактарга төмөнкүлөр кирет:
- Йодсуз туз.
- Бышкан же чийки түрдөгү жаңы, консерваланган жана тоңдурулган жашылчалар.
- Кайра иштетилбеген эт, анын ичинде уй эти, чочко эти жана канаттуулар.
- Макарон жана күрүч.
- Бир аз нан.
- Matzo.
- Жумуртканын агы.
- Бышкан же чийки түрдөгү жаңы же консерваланган жемиштер.
Ошо сыяктуу эле, банандарда йод барбы? Деңиз капустасы (ламинария, нори, комбу жана вакаме сыяктуу) эң жакшы азык булактарынын бири йод , бирок ал мазмуну боюнча өтө өзгөрмөлүү (2 -таблица) [5].
Тамак -аш.
| Тамак -аш | Бир порцияга болжол менен микрограмм (мкг) | DV пайызы* |
|---|---|---|
| Банан, 1 даана | 3 | 2% |
Ушундай жол менен, кайсы азыктарда йод көп болот?
The тамак -аштар ичинде эң бийик йод балыр, сүт, тунец, креветка жана жумуртканы камтыйт. Кошумча катары, ашкана тузунун көбү йоддолгон, бул кошуунун оңой жолун камсыздайт йод сенин тамактар.
Квиноада йод барбы?
Башка дан эгиндерине эң аз жол берилет йод диета, бирок аларды күнүнө 4 порция менен чектөө сунушталат. Диетаңызга глютенсиз дан эгиндерине жүгөрү, таруу, quinoa жана тефф. Соя, соя майынан башка бардык түрлөрүндө, эң төмөнкү деңгээлде оолак болуу керек йод диета
Сунушталууда:
Тооктун терисинин кызарышы деген эмне?
Кератоз пиларис же "тооктун териси"-бул териде тактар пайда болгон тактардын пайда болушуна алып келүүчү жалпы тери оорусу. Бул кичинекей бүдүрчөлөр же безеткилер чындыгында чачтын фолликулаларын туташтырган өлгөн тери клеткалары. Тооктун териси көбүнчө жогорку колдордо, сандарда, жаактарда же жамбаштарда кездешет
Тооктун бутунун шал болушуна эмне себеп болот?
Марек оорусу - бул бир же бир нече аймакта шишиктердин өсүшүнө алып келүүчү вирус. Вирус тооктун борбордук нерв системасына таасир этип, буттары жана канаттары сыяктуу аймактарда шал оорусуна алып келет - ошондой эле тооктун тарагынын кыйрашына себеп болот
Тооктун курамында антибиотиктер барбы?
Жок-бардык тооктун эти "антибиотиксиз". Эгерде фермада антибиотик колдонулса, федералдык эрежелер антибиотиктерди жаныбарлардын системасын союудан мурун тазалоону талап кылат
Тооктун жилик чучугу барбы?
Бойго жеткен тооктордун жана көгүчкөндөрдүн жилик чучугунда лимфа ткандарынын көп топтолушу бар. Чоң, орто жана кичине лимфоциттер аралашып, лимфа массасынын борбордук жана перифериялык аймактарынын клеткалык курамында эч кандай айырма байкалбайт
Тооктун тамак сиңирүү системасы кантип иштейт?
Азык -түлүк түшүмдөн канаттуулардын ашказанына түшөт (Proventriculus же gizzard), бул жерде тамак сиңирүү ферменттери кошулат жана тамактын физикалык майдаланышы пайда болот. Жулдыз - тооктордун тиштери эмне үчүн керек эмес. Гизрден тамак аш ичегиге өтөт, ал жерде азык заттар сиңет