Мазмуну:

Сыр тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүнбү?
Сыр тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүнбү?

Video: Сыр тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүнбү?

Video: Сыр тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүнбү?
Video: Эч ким билбеген сыр! Мелисса керемет! Мелисса чай жана анын пайдасы! 🍃 🍀 2024, Июль
Anonim

Бирок сиз лактоза чыдамдуу болбосоңуз да, өтө көп жейсиз сүт алып келиши мүмкүн анын ордуна жоон ичегиде сиңирилет ашказан , кайсы алып келиши мүмкүн капа ашказан , диарея жана газ, дейт ал.

Белгилей кетчү нерсе, сырды сиңирүү кыйынбы?

Бир азык -түлүк тобу болушу мүмкүн сиңирүү кыйын сүт, негизинен лактозадан, сүттөн жана башка сүт азыктарынан табылган кант. Сиз тамак сиңирүү көйгөйлөрү менен күрөшүп жатканыңызда, йогуртту жеген туура болот катуу сырлар анткени аларда лактоза жок, же сиз лактозасыз сүттү колдонсоңуз болот.

Ошо сыяктуу эле, сүт сиздин сиңирүү системаңызга кандай таасир этет? Лактоза сабырсыздыгы бар адамдар үчүн, сүт продуктылар болот себеп газ, шишик, карышуу жана диарея. Лактоза сабырсыздыгы бар адамдар кыл лактозаны бөлүп чыгаруучу фермент жетиштүү лактаза өндүрбөйт, the кант сүт . Бирок, сүт иш жүзүндө стимулдайт the ашказан жараны күчөтө турган кислотаны көбүрөөк өндүрөт.

Ошо сыяктуу эле, адамдар сурайт, сыр кантип сиңирүүгө таасир этет?

Сыр курамында лактоза бар, ал болушу мүмкүн эмес сиңирилген лактоза чыдамсыз адамдар тарабынан, анткени денелеринде аны бузуучу фермент жок. Мындай учурларда лактозанын көп болушу алып келиши мүмкүн тамак сиңирүү газ жана шишик, анын ичинде көйгөйлөр. Бактыга жараша, кээ бирлери сырлар лактоза өтө төмөн, мисалы Пармезан.

Тамак сиңирүү үчүн эң жаман үч азык кайсылар?

Тамак эритүү үчүн эң начар азыктар

  • Баарын окуу үчүн ылдый сыдырыңыз. 1 / 10. Куурулган тамактар.
  • 2 / 10. Цитрус жемиштери. Алар клетчаткага бай болгондуктан, кээ бир адамдарга ашказанды бузушу мүмкүн.
  • 3 / 10. Жасалма кант.
  • 4 / 10. Өтө көп була.
  • 5 / 10. буурчак.
  • 6 / 10. Капуста жана анын туугандары.
  • 7 / 10. Фруктоза.
  • 8 / 10. Ачуу тамактар.

Сунушталууда: