Мазмуну:

Арткы кашаалар медайымдарга жардам береби?
Арткы кашаалар медайымдарга жардам береби?

Video: Арткы кашаалар медайымдарга жардам береби?

Video: Арткы кашаалар медайымдарга жардам береби?
Video: СААДАТБЕК МЫРЗАКУЛ УУЛУ I АШУУДА АТЫЛГАН ОК I 4-БӨЛҮМ I 2022 I 2024, Июль
Anonim

Эмне үчүн А. Back Brace

Көптөгөн медайымдар дуушар болгондугун билдиришти кайра туура көтөрүү техникасы менен да оору. Бир себептен улам иммобилизацияланган кайра жаракат айыгууну кечеңдетет. Бул активдүү бойдон калуу маанилүү, жана кийип арткы кашаа мүмкүндүк берет кыл кадимки тапшырмалар кыл сиз калыбына келип жаткандай.

Адамдар дагы сурашат, медайымдар арткы беткап тагынышы керекпи?

Эмнеге сен Керек Колдонуу Back Brace Көптөгөн медайымдар дуушар болгондугун билдиришти кайра туура көтөрүү техникасы менен да оору. Бир себептен улам иммобилизацияланган кайра жаракат айыгууну кечеңдетет. Бул активдүү бойдон калуу маанилүү, жана кийүү а арткы кашаа калыбына келтирип жатканда кадимкидей аткара турган тапшырмаларды аткарууга мүмкүндүк берет.

белдин тиштери белдин оорушу үчүн жакшыбы? А. арткы кашаа булчуңдардын чыңалуусун басаңдатууга жардам берет омуртка , ошону менен жүлүндү колдоо үчүн булчуңдарга керектүү күчтү азайтуу. Мындан тышкары, жылуулук кашаа салым кошуп, чыңалган булчуңдарды бошотууга жардам берет оору жеңилдик.

Муну эске алып, ар дайым бел байлоо жаманбы?

Албетте Артка брекет тагыңыз Өзүңүз менен көтөрүү кайра оору жана жаракат алып келиши мүмкүн. Көпкө отурганда убакыт - Жасашың керек кийүү сенин арткы кашаа эгер сиз көп саат бою кыймылсыз отурсаңыз; бул туура позаны сактоого жардам берет жана ылдыйкы чыңалууну азайтат кайра.

Медайым белдин оорушун кантип алдын алат?

Бул кыймылдардан толугу менен качуунун эч кандай жолу жок, бирок карьераны аяктаган белдин оорушун азайтуу үчүн кыла турган нерселериңиз бар

  1. Жакшы Дене Механикасын колдонуңуз.
  2. Формада калуу.
  3. Жакшы бут кийим кийиңиз.
  4. Туура технологияны, окутууну жактоочу.
  5. Эгер ооруп жатсаңыз, башка жолдорду издеңиз.

Сунушталууда: