Video: Картошка пюреси сизге газ береби?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кырынды картөшкө, картошка пюреси , үй картошкасы. Тилекке каршы, картошка крахмал көп, демек, алар да жогору газ -Everyday Health маалыматына ылайык, углеводдорду өндүрүү. Бирок сабизде углеводдор аз.
Тиешелүү түрдө картошка газ жана шишикти пайда кылабы?
Көпчүлүк крахмалдар, анын ичинде картошка , жүгөрү, кесме жана буудай өндүрүшөт газ алар жоон ичегиде талкаланат. Райс - бул жалгыз крахмал кылат жок газ алып келет.
Экинчиден, ашкабак сизди газга айландырабы? Cruciferous Жашылчалар Бирок, алар да жакын берүү кээ бир адамдар менен көйгөйлөр шишүү . Бирок кабатыр болбо! Ал жерде жашылчалар көп кыл жок газ түзүү . Жей турган жашылчалар: шпинат, бадыраң, салат, таттуу картошка жана цуккини жегенге эң сонун. кыл жок шишикти пайда кылат.
Ошондой эле сурады, эмне үчүн картошка мени газга айлантат?
Биздин ичегибиздеги достук бактериялар денебизде кыйналып жаткан тамактарды сиңирүүгө жардам берет. Бул бактериялар да өндүрүшөт газ , адатта, алар жоон ичегидеги тамакты сиңиришет. Тамактар көбүнчө ичегиге байланыштуу газ камтыйт: жүгөрү, макарон, картошка жана крахмалга бай башка азыктар.
Кандай тамак -аштар сизди газдайт жана шишик кылат?
- Буурчак. Pinterestте бөлүшүү.
- Жасымык. Жасмык да буурчак өсүмдүктөрү болуп саналат.
- Газдалган суусундуктар. Газдалган суусундуктар ичтин дагы бир таралган себеби болуп саналат.
- Буудай. Буудай акыркы жылдары бир топ талаш -тартыштарды жаратып келген, негизинен анын курамында глютен деген белок бар.
- Брокколи жана башка кресттүү жашылчалар.
- Пияз.
- Арпа.
- Rye.
Сунушталууда:
Yucca сизге газ береби?
Кашава, таттуу картошка жана йамс сыяктуу крахмалдуу азыктар көп өлчөмдө жегенде ичтин шишип кетишине себеп болот. Бирок мындай крахмалдуу углеводдордун курсагында газдын топтолушу чектелген же үзгүлтүксүз көнүгүүлөрсүз жүргөн адамдарда байкалган
Chromium сизге энергия береби?
Сиз хром жөнүндө көп нерсени билбешиңиз мүмкүн, бирок бул макроэлементтерди (протеин, углеводдор жана май) метаболиздөөгө жана булчуңдарга жана мээге энергия берүүчү маанилүү зат. Хром денеде табигый түрдө пайда болбойт, андыктан аны диета аркылуу кошуу керек
Каштан сизге газ береби?
Каштан амиддерге жана углеводдорго бай болгондуктан алар энергия менен камсыз кылат. Каштанды көп жегенде жагымсыз терс таасирлери болушу мүмкүн, мисалы, ашказанга абанын пайда болушу (метеоризм) жана шишип кетүү
Кулпунай сизге газ береби?
Фруктоза жана клетчатка экөө тең жоон ичегиде ачытылат жана газды жана шишикке алып келиши мүмкүн. Бышкан алмалар жаңыга караганда сиңирилиши оңой болушу мүмкүн. Анын ордуна эмне жеш керек: Башка жемиштер, мисалы банан, черника, грейпфрут, мандарин, апельсин же кулпунай
Activia сизге сасык газ береби?
Activia йогуртунун эксклюзивдүү пробиотикалык маданияты, анын тамак сиңирүү системасы аркылуу өтүүгө жана жетиштүү өлчөмдө жоон ичегиге жетүү жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу атайын тандалган. Кичинекей тамак сиңирүүчүлүккө ичтин, газдын, ичтин ыңгайсыздыгынын жана күрүлдөөнүн кирет