Ахиллес тарамышы канчалык күчкө туруштук бере алат?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Сиз бул тарамышты бутуңузду кыймылдатууну, басуудан жана чуркоодон секирүүгө жана учунун учунда турууну камтыган дээрлик бардык иштерде колдоносуз. Бул ошондой эле денеңиздеги эң чоң тарамыш, жана андан да көп нерсеге туруштук бере алат 1 000 фунт Америка ортопедиялык хирургдар академиясынын (AAOS) маалыматы боюнча.

Анан, Ахиллес тарамышы канчалык күчтүү?

Резюме: The Ахиллес тарамышы эң күчтүү болуп саналат тарамыш адамдын денесинде. Ал чуркоо учурунда 900 килограммдан ашык жүктөрдү көтөрө алат.

Мындан тышкары, Ахиллес тарамышынын үзүлүшүнө эмне себеп болот? An Ахиллес тарамышы жарылат толук же жарым -жартылай болуп саналат жыртык болгондо пайда болот тарамыш анын мүмкүнчүлүгүнөн ашып түшөт. Күчтүү секирүү же бурулуу, же чуркоо күтүүсүз ылдамдануу, алат overstretch the тарамыш жана себеп а жыртык . Жараат тарамыш болот кулап же чалынып кетүүдөн да пайда болот.

Ошондой эле билиңиз, басуу Ахиллес тендинитине жаманбы?

Ошол эле учурда физикалык жактан активдүү болгула. Бул сиздин дарыланууңузга гана жардам бербейт Ахиллес тарамыш, ал бутуңуздун булчуңдары менен муундарыңыздын калган жерлериндеги ооруну алдын алууга жана азайтууга жардам берет. Велосипед тебүү, сууда сүзүү жана басуу кыска аралыктар жарадар болгондо деле жакшы болушу мүмкүн.

Тыгыз Ахиллени кантип оңдоого болот?

Ахиллес тендинитин дарылоо ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Муз пакеттери: Буларды тарамышка колдонуу, ооруганда же көнүгүүдөн кийин ооруну жана сезгенүүнү жеңилдетет.
2. Эс алуу: Бул кыртышка айыгууга убакыт берет.
3. Бутту көтөрүү: Бутту жүрөктүн деңгээлинен өйдө кармоо шишикти азайтат.