Төмөнкүлөрдүн кайсынысы туура дене механикасын колдонуунун жолу?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Туура дене механикасын кантип колдоно алам?

• Бутуңуз бири -биринен бир аз башкача болушу керек.
• Артыңызды түз кармаңыз.
• Жамбашыңыздан жана тизелериңизден бүгүңүз.
• Белиңизге бүгүлбөңүз.
• Объектти көтөрүңүз колдонуу сенин колуң менен буттун булчуңдары.
• Объектиңизге жакын кармаңыз дене белиңиздин деңгээлинде.

Муну эске алганда, дене механикасынын 8 негизги эрежеси кандай?

Бул топтомдогу шарттар (8)

• колдун кеңири базасын сактоо (8-10 дюйм), бир буту бир аз алдыда, салмактуулук, бармактар кыймылга багытталган.
• жамбашты жана тизени объекттин жанына бүгүп, кайра түз кармаңыз.
• жумуш үчүн күчтүү булчуңдарды колдонуңуз (ийиндер, жогорку колдор, жамбаштар жана сандар)

Андан кийин суроо туулат, туура дене механикасын колдонуунун 4 себеби эмнеде? 1) булчуңдар туура колдонулганда эң жакшы иштейт. 2) туура булчуңдарды колдонуу көтөрүүнү, тартууну жана түртүүнү жеңилдетет. 3) туура колдонуу дене механикасы керексиз чарчоонун жана чыңалуунун алдын алат, энергияны үнөмдөйт.

Ошондой эле билиңиз, төмөнкүлөрдүн кайсынысы жакшы дене механикасынын бир бөлүгү?

Машыгуу оңой жакшы дене механикасы сен качан ээрчүү үч жөнөкөй көрсөтмө: түзүү үчүн бутуңузду бөлүп туруңуз а бекем пайдубал. Белдин ордуна тизеңизди бүгүңүз. Кыймылда моюнуңузду, белиңизди, жамбашыңызды жана буттарыңызды тегиз кармаңыз; белге ийилип, ийилип калуудан алыс болуңуз.

Дене механикасы пациенттерди которууга кандайча колдонулат?

Дене механикасы кыймылда жана позициялоо дене өзүнө жана башкаларга зыян келтирбөө үчүн. Бейтаптарды которуу болуп саналат бир жагы дене механикасы . Качан пациент которулат керебеттен майыптар арабасына же майыптар коляскасынан керебетке чейин, жаракатты болтурбоо үчүн тиешелүү ыкмаларды колдонуу керек.