Кофеин ичүүнү таштаганда эмне болот?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Качан сен кофе ичүүнү токтот , сен денеңизди табигый стимуляторлор катары кызмат кылган адреналин жана дофаминден ажыратыңыз сен ойгон Тескерисинче, аденозин ташкыны - эс алууга жана чарчоого жооптуу бир гормон - башыңызга чуркап кирип, мээңиздин химиясын өзгөртүп, башыңызды оорутат.

Белгилей кетчү нерсе, кофеин ичүүнү токтоткондо денеңизде эмне болот?

Алуу Белгилери болсо кофеин болуп саналат а чоң бөлүгү сенин күнүмдүк диета, кабыл алуу ал алса болот а хост дын жагымсыз таасирлери ичинде кыска мөөнөттүү. Буларга баш ооруу, чарчоо, уйкучулук, маанайдын түшүүсү, көңүл топтоодогу кыйынчылыктар жана чарчоо кирет. Сиз симптомдорун сезе баштайт а бир -эки күндөн кийин сен токтотосуң.

Андан кийин, суроо туулат, кофеинди таштоо сиз үчүн жакшыбы? Төмөнкү кан басымы. Кофеин кээ бир адамдарда кан басымыңызды бир нече пунктка жана андан да жогорулатышы мүмкүн. Кофеден баш тартуу же кофеин кан басымыңызды төмөндөтүп, жүрөгүңүздү катуу иштөөдөн сактай алат.

Мындан тышкары, качанга чейин кофеин системаңыздан толугу менен чыгып кетет?

Ал эң жогорку деңгээлге жетет сенин каның 30-60 мүнөт ичинде. Анын жарым ажыроо мезгили 3төн 5 саатка чейин. The жарым ажыроо мезгили the убакыт талап кылынат сенин денең үчүн жарымын жок кылуу the дары The калган кофеин кала алат сенин денең үчүн а узун убакыт.

Кофеинди жок кылуу арыктоого жардам береби?

Сиз алат арыктоо Сиздин кадимки Starbucks чуркооңуз белиңиздеги номерди жасашы мүмкүн; азыраак ичүү кофе сактай алмак сен акча жана калория. Же болбосо, кесип салуу сенин жакшы көргөн кант кофеин толугу менен ичүү бир күндө диетаңыздан жүздөгөн калорияларды алып салат.