Базалык метаболизм деген эмне жана ал калория менен кандай байланышы бар?
Базалык метаболизм деген эмне жана ал калория менен кандай байланышы бар?

Video: Базалык метаболизм деген эмне жана ал калория менен кандай байланышы бар?

Video: Базалык метаболизм деген эмне жана ал калория менен кандай байланышы бар?
Video: Определение суточной калорийности. Расчет базового уровня метаболизма 2024, Сентябрь
Anonim

Базал Metabolic Rate - бул саны калория денеңиздин эс алуусун камсыз кылуу үчүн керек. BMR дагы денеңиз деп аталат зат алмашуу ; демек, метаболикалык салмагыңыздын жогорулашы, мисалы, көнүгүү, BMRди жогорулатат. BMRди алуу үчүн төмөндө боюңузду, жынысыңызды, жашыңызды жана салмагыңызды киргизиңиз.

Ошондой эле, базалдык метаболизмдин калория менен кандай байланышы бар деп сурады?

Базал Зат алмашуу ылдамдыгы - бул адамдын денесинин эс алуусун камсыз кылуу үчүн керектүү убакыт бирдигиндеги энергиянын көлөмү. Базал зат алмашуу ылдамдыгы (BMR) адамдын күйүү ылдамдыгына таасир этет калория жана акыр аягында, бул адам салмакты кармайт, кошот же жоготот.

Кийинчерээк суроо туулат, метаболизм менен базалдык метаболизмдин ортосунда кандай айырма бар? The зат алмашуу чен ылдамдыгына же жыштыгына тиешелүү зат алмашуу . Бул потенциалдуу өмүргө таасирин тийгизет, анткени ал өз функцияларын активдүү кармоо үчүн организмге канча азык -түлүк (энергия кирешеси) керек болот. Базалык метаболизм чен (BMR) - бир убакта (эс алуу учурунда) азыраак сарпталган энергия.

Мындан тышкары, тамактанууда базалдык метаболизм деген эмне?

Аныктамасы базалдык метаболизм .: орозо кармаган жана эс алган организмдеги энергияны айлануу, энергияны колдонуп, клеткалык активдүүлүктү, дем алууну жана циркуляцияны сактоо үчүн колдонулат. базалдык зат алмашуу ылдамдыгы.

Негизги зат алмашууга кандай факторлор таасир этет?

Жаш, тамактануу жана активдүүлүк факторлор ошол зат алмашууга таасир этет чен. Факторлор ошол зат алмашууга таасир этет баасы: Дененин өлчөмү: Метаболикалык ылдамдык салмагы, бийиктиги жана бетинин аянты көбөйгөн сайын жогорулайт. Дененин курамы: Май ткандары төмөн зат алмашуу булчуң ткандарына караганда активдүүлүк.

Сунушталууда: