Video: Мелатонин деген эмне жана анын уйку менен болгон байланышы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Мелатонин тарабынан жасалган гормон болуп саналат the эпифиз. Бул бир аз жогорудагы буурчактай без the мээңиздин ортосу. Бул сиздин денеңизге убакыт келгенде билүүгө жардам берет уктоо жана ойгон. Адатта, денеңиз көбүрөөк кылат мелатонин түнкүсүн. Сиз да сатып алсаңыз болот мелатонин толуктоолор.
Ошондой эле билесизби, мелатонин менен уйкунун ортосунда кандай байланыш бар?
Мелатонин денеңиздин циркаддык ритми менен бирге иштейт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, циркадиялык ритм денеңиздин ички сааты. Убакыт келгенде билүүгө мүмкүнчүлүк берет уктоо , ойгонуп жегиле. Мелатонин дененин температурасын, кан басымын жана гормондордун деңгээлин жөнгө салууга жардам берет (5, 6).
Ошо сыяктуу эле, мелатонин уктатуучу таблеткабы? Мелатонин кечигип дарылоо үчүн колдонсо болот уктоо фаза жана циркаддык ритм уктоо сокурлардагы бузулууларды жана уйкусуздукту жеңилдетет. Дарылоо мелатонин сен каалагандай уктоочу таблетка жана врачтын көзөмөлү астында колдонуңуз.
Мындан тышкары, эмне үчүн мелатонин мени сергек кылат?
Анын максаты - биздин циркаддык ритмибизди күндүн табигый караңгы/жарык циклдерине ылайык жөнгө салуу. Күн батканда эпифиз безибиз гипоталамуста жайгашкан супрахиазматикалык ядро тарабынан иштетилет. Анда мелатонин денгээлдери тездик менен жогорулап, уйкуңузду келтирет.
Мен мелатонинди качан укташым керек?
Мелатонинди качан ичүү керек Көпчүлүк адамдар керек мелатонин алуу кечинде жатар алдында, 7? бирок-кызык-башкалары бар, алар чындыгында керек алуу ал эртең менен. Уктап калуу үчүн: Мелатонин ичиңиз Уктаар алдында 30 мүнөт.
Сунушталууда:
Эпидемиология деген эмне жана анын коомдук ден соолукка байланышы?
Эпидемиология адамдардын популяциясында оорулардын пайда болуусун жана таралышын изилдөөчү болсо, эпидемиологиялык изилдөөлөр оорунун таралышына жана детерминанттарына багытталган. Эпидемиология дагы коомдук саламаттыкты сактоо ыкмасы катары каралышы мүмкүн - ооруну жана ден соолук көйгөйлөрүн изилдөө үчүн илимий мамиле
Панкреатиттин уйку безинин рагы менен байланышы барбы?
Өнөкөт панкреатит панкреатикалык ракка чалдыгуу тобокелчилиги болуп саналат, панкреатикалык ракка чалдыгуу коркунучун калктын 2-3 эсе көбөйтөт. Панкреатиттин рагын өнөкөт панкреатиттин жаңы белгилери жана айрыкча кант диабетинин жаңы белгилери бар адамдарда томография менен жок кылуу керек
Базалык метаболизм деген эмне жана ал калория менен кандай байланышы бар?
Базалык метаболикалык чен - бул денеңиздин эс алуусун камсыз кылуу үчүн керектүү калориялардын саны. BMR денеңиздеги зат алмашуу деп да аталат; демек, метаболикалык салмагыңыздын жогорулашы, мисалы, көнүгүү, BMRди жогорулатат. BMRди алуу үчүн төмөндө боюңузду, жынысыңызды, жашыңызды жана салмагыңызды киргизиңиз
Рак деген эмне жана анын митоз менен кандай байланышы бар?
Митоз - бул клеткалардын чоңоюу жана бөлүнүү процесси, демек, өзүлөрүн репликациялоо. Рак бул жөн гана көзөмөлсүз клетка бөлүнүшү. Клеткада митоз дайыма тыкыр жөнгө салынат. Эгер клеткада каталар болсо (мисалы, туура эмес ДНК), жөнгө салуучу белоктор анын бөлүнүшүнө жол бербейт
Эритроциттердин түзүлүшү анын функциясы менен кандай байланышы бар?
Эритроциттин негизги милдети кычкылтекти дененин башка клеткаларына жеткирүү. Анын biconcave формасы кычкылтекти сиңирүүнүн натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн беттин аянтын максималдуу кылат. Анын формасы ошондой эле тар тамырлар аркылуу '' кысып'' жана дененин айланасындагы эң ичке капиллярларга да кире алат