Мазмуну:
Video: Мен 4 саат уктап иштей аламбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кадимки 8 Сааттар
Фунун изилдөө лабораториясы адамдардын орточо экенин аныктады 4 саат уктоо болгон 4 суук тийүү ыктымалдыгы бир нече жолу. “ Уйку абдан маанилүү ", - деп түшүндүрөт Фу. "Сизге эң аз дегенде 7 керек саат , жана, балким, сизге дагы керек. Кээ бир адамдар 12ге чейин керек болушу мүмкүн саат .”
Ошондой эле, 5 саат уктоо туурабы?
Бирок беш саат уктоо 24төн саат күн жетишсиз, айрыкча узак мөөнөттүү. 2018 -жылы 10 000ден ашуун кишинин изилдөөсүнө ылайык, дененин иштөө жөндөмдүүлүгү төмөндөйт уктоо жетиден сегизге чейин эмес саат диапазон. Жети -сегиз саат уктоо түнү сиздин мыкты иштөө үчүн керек: баарлашуу.
Мындан тышкары, 4 сааттык уйку Quora үчүн жетиштүүбү? Өтө, өтө аз адамдар гана ийгиликке жете алышат 4 саат уктоо ар түнү Бул "Bell Curve". Чоңдор үчүн орточо 8 саат , бирок кээ бирлери 7 же бир аз азыраак өнүгө алат, ал эми кээ бирлери 9га муктаж саат же дагы бир аз болсо дагы мыкты болуш үчүн.
Муну эске алып, 3 саат гана уктасаңыз эмне болот?
Коркунучтар 3 саат гана уктоо Бул кырсыктарга, кыжырданууга, депрессияга же эс тутумдун начарлашына алып келиши мүмкүн. Менен шартталган бир нече физикалык натыйжалар болушу мүмкүн уктоо ажыратуу, ошондой эле. Кээ бир адамдар ашыкча салмакка, жыныстык каалоонун төмөндөшүнө жана көздүн астындагы кара чөйрөлөр сыяктуу теринин өзгөрүшүнө дуушар болушкан.
Кантип 4 саатта уйкуну кыскартсам болот?
Күндүз уйкусуздуктан сактануу үчүн 12 кеңеш
- Түнкүсүн туура уктаңыз.
- Алаксытуучу нерселерди төшөктөн чыгарбаңыз.
- Туруктуу ойгонуу убактысын коюңуз.
- Акырындык менен эрте уктоого өтүңүз.
- Туура, дени сак тамактануу убактысын коюңуз.
- Көнүгүү.
- Графигиңизди бузуңуз.
- Уйкуңуз келмейинче жатпаңыз.
Сунушталууда:
Мен дагы эле грыжа диск менен иштей аламбы?
Чуркусу бар дисктер менен сиз ар кандай жумуш тапшырмаларын аткара албай каласыз. Сиз курулушта, өндүрүштө же кампада иштей албайсыз, анткени алар дайыма жетүүнү, көтөрүүнү жана көтөрүүнү талап кылат. Сиздин чектелген мобилдүүлүгүңүз жана ооруңуз бул иш -чараларды мүмкүн эмес кылат
8 саат уктоо уктап кетүүнү камтыйт?
Сегиз жарым саат жаңы сегизинчи саат. Анткени өнөкөт уйкусуздуктан жабыр тарткан адамдар да убактыбыздын болжол менен 10 пайызын төшөктө өткөрүшөт. "Эгер сиз сегиз саат төшөктө жатсаңыз, дени сак адам 7,2 саат гана укташы мүмкүн" деп түшүндүрөт ал
Мен уктап жатып испанча үйрөнсөм болобу?
Уктап жатканда испанча лексиканы угуу убакытты үнөмдөйт. Уйкуңузда угуу сөз байлыгыңыздын сакталышын жакшыртууга жардам бергендиктен, бул ойгоо кезиңизде окууга кеткен убакытты кыскартат. Уктап жатканда испан тилин үйрөнүү да энергияны үнөмдөй алат. Мындан тышкары, уктап жатканда испан тилин үйрөнүү эч кандай күч -аракетти талап кылбайт
3000 саат канча саат?
3000 саат 125 күнгө барабар
Эмне үчүн мен 8 саат уктап жаткандан кийин да уктайм?
Эмне үчүн мен дагы 8 саат уктагандан кийин чарчадым? Бирок, чарчооңуз, анын санына эмес, түнкүсүн сапаттуу уйкунун жоктугуна байланыштуу. Чынында, жатар алдында кылган нерселериңиз уйкуңуздун сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн