Мазмуну:
Video: Эмне үчүн азык сиңирүү маанилүү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Сиздин ичегиңиз майдын булагы менен жупташканда кээ бир витаминдерди - А витамини, Е витамини жана К витаминин сиңирет. Бул витаминдерди максималдуу түрдө алуу сиңирүүчү алар маанилүү Анткени кемчиликтер рак жана 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучу менен байланыштуу.
Муну эске алганда, азык сиңирүү деген эмне?
Ичке ичегинин негизги функциясы - бул азык заттарды сиңирүү жана тамак -ашта кездешүүчү минералдар. Сиңирилген азык заттар ичегинин дубалындагы кан тамырларга жайылуу процесси аркылуу өтөт. Ичке ичегинин ички дубалы же былжыр чели жөнөкөй мамычалуу эпителий тканы менен капталган.
Ошондой эле билиңиз, азык заттардын начар сиңирилишине эмне себеп болот? Малабсорбция адамдар сиңире албай калганда пайда болгон оору азык заттар диеталарынан, мисалы, углеводдор, майлар, минералдар, белоктор же витаминдер. Байланыштуу кээ бир жалпы бузулуулар малабсорбция лактоза чыдамсыздык жана глютен оорусу.
Экинчиден, организмге азык заттарды сиңирүүгө эмне жардам берет?
Азыктын сиңирилишин кантип жогорулатуу керек
- Бир тамакта ар кандай тамактарды жегиле.
- С витаминине бай азыктарды темир менен жупташтырыңыз.
- Ар бир тамакка дени сак майларды кошуңуз.
- Пробиотикти алыңыз.
- Тамактанууда чай ичүүдөн алыс болуңуз.
- Кофеин менен алкоголдон бир аз эс алыңыз.
- Стресстин деңгээлин башкарыңыз.
- Hydrate.
Качанга чейин азык заттар сиңирилет?
Ашказандагы ферменттер тамакты дагы талкалайт, мурун көпчүлүгү сиңирүү ичке ичегиде болот. Адатта 6-8 саат талап кылынат үчүн тамак -аш чейин ашказан жана ичке ичеги аркылуу өтөт, жана чейин жоон ичегиге кирет, ал жерде толук сиңирилет.
Сунушталууда:
Азык -түлүк дүкөнүнөн азык -түлүк сатып алууда тамак -аш оорусунун алдын алуу үчүн кандай стратегиялар колдонулат?
Азык -түлүк коопсуз бол деген төрт жеңил кадам аркылуу тамак -аш аркылуу жугуучу оорулардын алдын алууну билдирет: Тазалоо, Бөлүү, Кук жана Чил. Таза: Колуңузду жана беттериңизди тез -тез жууп туруңуз. Өзүнчө: кайчылаш булгабаңыз. Кук: Туура температурага чейин бышырыңыз. Муздатуу: Тез арада муздаткычка салыңыз
Эмне үчүн көнүгүү тамак сиңирүү үчүн маанилүү?
Убакыттын өтүшү менен үзгүлтүксүз көнүгүү тамак сиңирүү системасын чыңдоого жана ичегинин ден соолугун сактоого жардам берет. Көнүгүү булчуңдарга жана тамак сиңирүү жолдоруна карай кан агымын жогорулатат, бул тамакты сиңирүү жолу аркылуу жылдырууга жардам берет. Көнүгүү ошондой эле зарна, газ, ашказан жана ич катууну басаңдатуу үчүн көрсөтүлдү
Тамак сиңирүү системасында эң көп азык сиңирүү кайда пайда болот?
Ичке ичеги - ашказан менен жоон ичегинин ортосундагы ашказан -ичеги жолунун бир бөлүгү, ал жерде тамак -аш сиңирүү процесси жүрөт. Ичке ичегинин негизги функциясы - азык -түлүктөгү пайдалуу заттарды жана минералдарды сиңирүү
Ranvier түйүндөрү деген эмне жана алар AP үчүн эмне үчүн маанилүү?
Ranvier түйүндөрү нерв системасында тез, ишенимдүү жана эффективдүү AP өткөрүү үчүн абдан маанилүү. Бул структуралар адаттагыдай эле АПнын таралышына пассивдүү салым кошуучулар катары каралганы менен, акыркы иштер түйүндөр нейрондордун дүүлүгүүсүн жөнгө салууда активдүү роль ойной турганын көрсөтө баштады
Тамак сиңирүү системасында тамак сиңирүү деген эмне?
Жутуу - тамак -ашты алуу оозго түшөт, ал жерде тиштер кичине бөлүктөргө бөлүнөт. Адамдын тамак сиңирүү системасынын негизги организми ооздон көтөн чучукка чуркаган түтүктү түзөт. Булар тамакты сиңирүү, сиңирүү, пайдалуу заттарды сиңирүү жана сиңирилбеген калдыктарды кетирүү функцияларын аткарышат