Мазмуну:

Узак убакыт ичинде өтө көп стресстин белгиси кайсы?
Узак убакыт ичинде өтө көп стресстин белгиси кайсы?

Video: Узак убакыт ичинде өтө көп стресстин белгиси кайсы?

Video: Узак убакыт ичинде өтө көп стресстин белгиси кайсы?
Video: Голанг туралы кофеден де көп. Неліктен Java әзірлеушілері GO тілін екінші тіл ретінде үйренуде. 2024, Июль
Anonim

Өнөкөт стресс , же туруктуу стресс тажрыйбалуу узак убакыт бою , салым кошо алат узун -жүрөк жана кан тамырлар үчүн мөөнөттүү көйгөйлөр. Үзгүлтүксүз жана үзгүлтүксүз көбөйтүү ичинде жүрөктүн кагышы, жана денгээлинин жогорулашы стресс гормондор жана кан басымы, зыян алып келиши мүмкүн боюнча дене.

Мындай жол менен, стресс өтө көп экенин кантип билсе болот?

Кээ бир физикалык белгилер сиздики стресс деңгээлдери болуп саналат да жогорку камтыйт: Башыңызда, көкүрөгүңүздө, ашказаныңызда же булчуңдарыңызда оору же чыңалуу. Сиз болгондо булчуңдарыңыз чыңалат баса белгиледи жана убакыттын өтүшү менен бул баштын оорушуна, мигренге же таяныч -кыймыл аппаратына көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү.

Анын сыңарындай, узакка созулган стресстен кантип арылууга болот? Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз, бирок өзүңүзгө жумшак болуңуз жана денеңизди угуңуз айыктыруу бөйрөк үстү безинин функциясы. Бул убакыттын ичинде өтө күчтүү болгон көнүгүүлөр бөйрөк үстүндөгү бездерге жана жалпы гормондордун ден соолугуна өтө оор болушу мүмкүн. Химиялык заттарды азайтыңыз стресс . Пластик, алюминий жана сымаптын таасирин азайтуу.

Ошо сыяктуу эле, узакка созулган стресс денеңизге эмне кылат деп суралат.

Учурдагы, өнөкөт стресс Бирок, көптөгөн олуттуу ден соолук көйгөйлөрүн пайда кылышы же күчөтүшү мүмкүн, анын ичинде: психикалык саламаттык проблемалары, мисалы, депрессия, тынчсыздануу жана инсандык оорулар. Жүрөк -кан тамыр оорулары, анын ичинде жүрөк оорулары, жогорку кан басымы, анормалдуу ритмдер, инфаркттар жана инсульт.

Стресстин 5 эмоционалдык белгиси кандай?

Стресске кабылган психологиялык жана эмоционалдык белгилердин кээ бири төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Депрессия же тынчсыздануу.
  • Ачуулануу, кыжырдануу же тынчы кетүү.
  • Көңүлүбүз чөгүп, мотивацияланбай же көңүлүбүз бурулбагандай сезилет.
  • Уктоо же ашыкча уктоо көйгөйү.
  • Жарыш ойлор же дайыма тынчсыздануу.
  • Эстутумуңуз же концентрацияңыз менен көйгөйлөр.
  • Жаман чечимдерди кабыл алуу.

Сунушталууда: