Мазмуну:
Video: Кандай ойлорду токтотуучу ыкмалар бар?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Ойду токтот
Бул экөөнүн бирин сынап көрүңүз ыкмалар : Таймерди, саатты же башка ойготкучту 3 мүнөткө коюңуз. Андан кийин керексиз нерсеге көңүл буруңуз ой . Качан the таймер же ойготкуч өчөт, кыйкырыңыз " Stop ! "Кааласаң, ордуңан тур" Stop ." Кээ бир адамдар бармактарын кагышат же кол чабышат.
Мындан тышкары, токтотуунун кандай ыкмалары бар?
Ой токтоп калды когнитивдүү кийлигишүү болуп саналат техника үзгүлтүккө учуратуу, алып салуу жана алмаштыруу максатында психотерапевттер тарабынан белгиленген ойлор . Бул терс дарылоодо анализдин жоктугу үчүн айырмаланган негизги когнитивдүү кийлигишүү ыкмасы болуп эсептелет ойлор.
Мындан тышкары, кээ бир ойлорду кантип токтотосуз? Төмөндө сиз ойлоруңузду кайра башкара баштоонун төрт жолу бар.
- Башка эмоционалдык жыштыкта иш менен алектениңиз.
- Эмнеге коркконуңдун ишке ашпай турганын бардык себептерин жаз.
- Эң жаман сценарий болгон күндө дагы, баары жакшы болорун бардык себептерин жазыңыз.
Мындан тышкары, ойлонууну токтотуу эффективдүүбү?
" Ой - токтоо , "терс же керексиз нерселерден арылууну камтыган азыр жок кылынган жүрүм -турум ыкмасы ойлор аларды басуу менен. Тилекке каршы, ойлонуу токтоду иштебей эле койбойт, иш жүзүндө алып келет " ой -кайтаруу "жана узак мөөнөттүү келечекте абалды начарлатат. Келгиле, сынап көрөлү ой - токтоо.
Decatastrophizing эмнени билдирет?
Когнитивдик терапияда, декатастрофизациялоо же декатастрофикация болуп саналат адатта, тынчсыздануу жана психоз сыяктуу психологиялык ооруларда байкалган, чоңойтуу жана катастрофия сыяктуу когнитивдик бурмалоолорду дарылоо үчүн когнитивдик реструктуризациялоо ыкмасы.
Сунушталууда:
Бурч токтотуучу клапан деген эмне?
: кичинекей клапан көбүнчө түтүктү туура бурчта багытын өзгөрткөн жерге орнотулган үй сантехникасында колдонулат: бурчтук клапан Раковинанын астындагы кичинекей клапандар сууну кранга буруу үчүн колдонулат
Психоаналитикалык терапияда кандай ыкмалар колдонулат?
Психоаналитик кардарды жүрүм -туруму жана симптомдордун мааниси, анын ичинде сыя тактары, парапракс, эркин ассоциация, чечмелөө (анын ичинде түш анализи), каршылык анализи жана которуу анализи боюнча түшүнүктөрдү иштеп чыгууга үндөө катары ар кандай ыкмаларды колдонот
Сезимдер менен ойлорду кантип айкалыштырасыз?
ВИДЕО Ошо сыяктуу эле, ойлор менен эмоциялар кантип байланышкан? Ойлор жана эмоциялар бири -бирине катуу таасир этет. ойлор козгой алат сезимдер (келе жаткан жумуш интервьюсу жөнүндө тынчсыздануу коркууну жаратышы мүмкүн) жана буга баа берүү катары кызмат кылат эмоция («бул реалдуу коркуу эмес»).
Бет чачтын өсүшүн токтотуучу дары барбы?
VANIQA®-бул FDA тарабынан бекитилген рецепт креми, аялдардын каалабаган бет чачынын өсүшүн азайтуу үчүн клиникалык жактан далилденген. VANIQA® жабыркаган адамдардын ээгинин астындагы бетке жана ага жакын жайгашкан жерлерге изилденген. Колдонуу бул катышуу аймактарында чектелиши керек
Манжа изин иштеп чыгуу үчүн кандай ыкмалар колдонулат?
Жалпысынан алганда, манжа изинин порошоктарынын төрт классы бар - регулярдуу, люминесценттик, металлдык жана термопластикалык. Мурда, порошок чаңдоо, нингидринге чөмүлүү, йодду түтөтүү жана күмүш нитратына чылоо жашыруун басып чыгаруунун эң кеңири колдонулган ыкмалары болгон