Мазмуну:

Кыйынчылык механизмдеринин кандай түрлөрү бар?
Кыйынчылык механизмдеринин кандай түрлөрү бар?

Video: Кыйынчылык механизмдеринин кандай түрлөрү бар?

Video: Кыйынчылык механизмдеринин кандай түрлөрү бар?
Video: АР КАНДАЙ КЫЙЫНЧЫЛЫК ЖАНА КАЙГЫНЫ ЖОК КЫЛАТ ИН ШАА АЛЛАХ 2024, Июль
Anonim

Кыйынчылыктарга каршы күрөшүү стратегияларынын түрлөрү

  • Баалоого багытталган күрөшүү стратегиялар.
  • Adaptive Behavioral күрөшүү стратегиялар.
  • Эмоцияга багытталган күрөшүү стратегиялар.
  • Реактивдүү & Проактивдүү күрөшүү .
  • Коомдук күрөшүү .
  • Юмор.
  • Терс методдор (туура эмес иштөө) күрөшүү же эмес күрөшүү )
  • Башка мисалдар.

Ошо сыяктуу эле, адамдар сурашат, күрөшүү механизмдеринин мисалдары кандай?

Кээ бир жалпы күрөшүү механизмдери төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Сиздин күтүүлөрдү төмөндөтүү.
  • Башкалардан жардам сурап же жардам сураңыз.
  • Жагдай үчүн жоопкерчиликти алуу.
  • Проблемаларды чечүү менен алектенүү.
  • Эмоционалдык колдоо көрсөтүүчү мамилелерди сактоо.
  • Эмоционалдык сабырдуулукту сактоо же альтернативалуу түрдө кайгылуу эмоцияларды билдирүү.

Ошо сыяктуу эле, позитивдүү күрөшүү механизми деген эмне? Алар стратегиялар адамдар стрессти, ооруну жана жашоодо биз баштан өткөргөн табигый өзгөрүүлөрдү жеңүү үчүн колдонушат. Механизмдер менен күрөшүү үйрөнгөн жүрүм-турум үлгүлөрү колдонулат көтөрүү . Биз башкалардан стрессти башкаруунун жолдорун үйрөнөбүз. Көп адамдар аларды колдонушат күрөшүү механизмдери аларга пайда алып келүү үчүн а оң жол.

Экинчиден, күрөшүүнүн 3 техникасы кайсылар?

Кыйынчылыктарга каршы стратегиялар бөлүүгө болот үч негизги категориялар: активдүү күрөшүү , пассивдүү күрөшүү , жана качуу.

Эффективдүү күрөшүү стратегиялары кайсылар?

Эми биз күрөшүүнүн жалпы стилдерин карап чыктык, эми күрөшүүнүн атайын стратегияларын карап көрөлү:

  • Юмор.
  • Колдоо изделүүдө.
  • Проблемаларды чечүү.
  • Эс алуу.
  • Физикалык эс алуу.
  • Күтүүлөрдү жөнгө салуу.
  • Баш тартуу.
  • Өзүн өзү күнөөлөө.

Сунушталууда: