Сиз магний менен кальцийди бирге ала аласызбы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Жооп: Жок, кереги жок кальций алыңыз жана магний бирге . Чынында, эгерде сен керек алуу көп өлчөмдө (250 мг же андан көп), сен жакшыраак болушу мүмкүн алуу алар өзүнчө убакытта, алар сыяктуу болот сиңирүү үчүн бири -бири менен атаандашат.

Жөн эле, эмне үчүн магнийди кальций менен ичүү керек?

Мунун себеби ушунда магний ашказан кислотасын нейтралдаштырып, ашказанды щелочтуу кылат. Бул магний кислотаны нейтралдаштырат. Ошентип, качан сен ал а кальций магний кошумча жана симптомдоруңуз жакшырат, себеби сен дагы керек болчу магний ордуна денеңиздин химиясын тең салмакка келтирүү кальций.

Ошондой эле, магний менен кандай дары-дармектерди колдонууга болбойт деп сурашы мүмкүн? Бул дарылар менен магний алуу кан басымынын өтө төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул дары -дармектердин айрымдары кирет нифедипин (Адалат, Прокардия), верапамил (Калан, Изоптин, Верелан), дилтиазем (Кардизем), израдипин (DynaCirc), фелодипин (Plendil), амлодипин (Норваск) жана башкалар.

Магний менен канча кальций алышым керек деген суроо туулушу мүмкүн.

Жакшы эреже 2:1 болуп саналат кальций -га- магний катышы. Мисалы, эгер сиз алуу 1000мг кальций , сен да керек алуу 500мг магний . Сунушталган сумма магний күнүмдүк 300-500 мг түзөт.

Кальций магний менен D витаминин чогуу иче аласызбы?

Ооба. Магний алуу сыяктуу минералдарды сиңирүүгө жана колдонууга жардам берет кальций , фосфор жана калий, жана витаминдер сыяктуу витамин D.