Video: Физикалык активдүүлүк сөөктөрүңүздү кантип бекемдейт?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Көнүгүү боюнча иштейт сөөктөр булчуңдарда иштейт окшойт - тарабынан жасоо алар күчтүү . Анткени сөөк болуп саналат а тирүү кыртыш, ал жооп катары өзгөрөт the ага күчтөр киргизилген. Сен качан көнүгүү үзгүлтүксүз, сенин сөөгүң көбүрөөк клеткаларды куруп, тыгызыраак болуп ыңгайлашат.
Тиешелүү түрдө, сөөктөргө көнүгүүнүн таасири кандай?
Салмагы бар физикалык активдүүлүк жаңы пайда кылат сөөк ткань пайда болот жана бул жасайт сөөктөр күчтүүрөөк. Бул түрү физикалык активдүүлүк булчуңдарды дагы күчтөндүрөт. Сөөктөр жана булчуңдар булчуңдар түрткөндө жана тартканда күчтөнөт сөөктөр учурунда физикалык активдүүлүк.
Экинчиден, сөөк тыгыздыгынын кандай пайдасы бар? Салмагы жана күч машыгуунун пайдалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- сөөк минералдык тыгыздыгын жогорулатуу.
- сөөк көлөмү көбөйгөн.
- сезгенүүнү азайтуу.
- сөөк жоготуудан коргоо.
- булчуң массасынын жогорулашы.
Буга байланыштуу сөөктөрдүн бекем болушунун кандай пайдалары бар?
Сөөктөр денеде көптөгөн ролдорду ойнойт - структураны камсыз кылуу, органдарды коргоо, булчуңдарды бекитүү жана кальцийди сактоо. Бул куруу үчүн маанилүү болсо да күчтүү жана дени сак сөөктөр балалык жана өспүрүм кезинде, бойго жеткенде коргоо үчүн кадамдарды жасай аласыз сөөк ден соолук да.
Көнүгүү сөөктөрдү калыңдатабы?
Биздин күчтөрүбүзгө аракет кылып жатат сөөктөр күнүмдүк кыймылдар учурунда жана көнүгүү көлөмүбүзгө, формабызга жана күчүбүзгө күчтүү таасир этет сөөктөр . Эгерде биз азыраак кыймылдасак, бул биздики кыла алат сөөктөр алсыз жана бузулушу мүмкүн, бирок активдүү жана кылып көнүгүү мисалы, чуркоо, футбол же теннис бизге жардам берет сөөктөр алда канча күчтүү.
Сунушталууда:
Жүрөктөн электрдик активдүүлүк кантип өтөт?
Электрдик сигнал SA түйүнүнөн оң жана сол карынчаңыздагы булчуң клеткалары аркылуу өтөт. Сигнал булчуң клеткаларын кыймылга келтирип, атриаңызды жыйрылтат. Атриа жыйрылып, сол жана оң карынчаларыңызга кан сорот
Эрксиз активдүүлүк эмнени билдирет?
Ыктыярдуу эмес жигердүү/активдүү эмес - Бул лицензиат жаңыртылган жок дегенди билдирет. талаптар жана лицензиянын мөөнөтү бүткөнгө чейин алар практикада болгон эмес. кыймылсыз мүлк кызматтары
Психомотордук активдүүлүк деген эмне?
"Психомотор" мээнин психикалык процесстеринин физикалык кыймылга кандай таасир тийгизерин билдирет. Тескерисинче, энергия деңгээлиңиз жогору болгондо маниакалдык эпизод учурунда кыймылдоо же кайталанма кыймылдарды жасоо сыяктуу тездетилген психомотордук активдүүлүктү көрсөтө аласыз
Симпатомиметикалык активдүүлүк деген эмне?
Ички симпатомиметикалык активдүүлүк (ISA) бета-адренергиялык рецепторлорду (агонисттик эффект) стимулдаштырууга жана катехоламиндердин стимулдаштыруучу таасирине (антагонисттик таасирге) атаандаштыкка каршы турууга жөндөмдүү бета-блокаторлордун тобун мүнөздөйт
Кандай оору сөөктөрүңүздү начарлатат?
Остеопороз же тешикчелүү сөөк - сөөк массасынын төмөндүгү жана сөөк ткандарынын структуралык начарлашы менен мүнөздөлүүчү оору, сөөктүн морт болушуна жана жамбаштын, омуртканын жана билектин сынуу коркунучун жогорулатат. Эркектер да, аялдар да остеопороз оорусуна чалдыгышат, бул ооруну алдын алууга жана дарылоого болот