Мазмуну:

Ашказандагы ашказан көйгөйү эмнеде?
Ашказандагы ашказан көйгөйү эмнеде?

Video: Ашказандагы ашказан көйгөйү эмнеде?

Video: Ашказандагы ашказан көйгөйү эмнеде?
Video: Эмнеге ашказан ооруйт//Bilesinbi.kg 2024, Июнь
Anonim

Ичегилердеги газ укмуштуудай ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бул курч оору, карышуу, шишик, тыгыздык, ал тургай ичтин оорушуна алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк адамдар күнүнө 13-21 жолу газ өткөрүшөт. Газдын чыгышына тоскоол болгондо, ич өтүү же ич катууга жооптуу болушу мүмкүн.

Анын сыңарындай, ашказандагы газды кантип азайтам?

Газдын алдын алуу

  1. Ар бир тамак учурунда отуруп, жай тамактаныңыз.
  2. Тамак ичип, сүйлөшүп жатканда ашыкча аба албаганга аракет кылыңыз.
  3. Сагыз чайнаганды токтот.
  4. Содадан жана башка газдалган суусундуктардан алыс болуңуз.
  5. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
  6. Тамактангандан кийин сейилдөө сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоонун жолдорун табыңыз.
  7. Газга себеп болгон тамактарды алып салыңыз.

Кошумчалай кетсек, ашказанда газдын пайда болушуна эмне себеп болот? Себептери . Ашыкча үстү ичегидеги газ демейдегиден ашык аба жутуп алуу, ашыкча тамактануу, тамеки чегүү же сагыз чайноо. Ашыкча төмөн ичегидеги газ кээ бир тамактарды өтө көп жегенден, кээ бир тамактарды толук сиңире албагандыктан же жоон ичегиде кадимки бактериялардын бузулушунан улам болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, ашказан көйгөйлөрү деген эмне?

Ашказан көйгөйлөрү көбүнчө индиабеттик оорулуулар көп кездешет жана көбүнчө тамак сиңирүү системасынын айрым нервдерине таасир этүүчү нейропатия менен шартталган. Эң негизгиси - ашказандын көптөгөн функцияларын көзөмөлдөгөн вагус нерви.

Кайсы азыктар газды пайда кылат?

Көбүнчө ичеги газы менен байланышкан азыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Төө буурчак жана жасмык.
  • Спаржа, брокколи, Брюсселдеги өсүмдүктөр, капуста жана башка жашылчалар.
  • Фруктоза - табигый кант, артишок, пияз, алмурут, буудай жана кээ бир алкоголсуз суусундуктарда.
  • Лактоза, сүттө табылган табигый кант.

Сунушталууда: