Video: Уруу муундарыңызды бекемдейби?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Rock-hard муундар сиздин муштумуңузду түзөт күчтүү жана жаракат алдын алуу. Вольфтун мыйзамы -- сөөккө басым кылат ылайыкташтыруу жана болуу күчтүү - эгер бокс менен машыгуу колуңдун катууланышына алып келет дегенди билдирет кыл ал туура жол. Бул сизди мушкердик сыяктуу капталдагы жаракаттан сактайт муун же сынган сөөктөр.
Муну эске алып, муундарыңызды күчтүүрөөк кыла аласызбы?
Катуу муундар түзөт соккулар сен ыргытуу күчтүү жана алдын алуу сенин буттарың машыгуу учурунда жаракат алуудан. Кысым кылуу сенин муундарың аларга ылайыкташууга жана болууга мүмкүнчүлүк берет күчтүү убакыттын өтүшү менен.
Экинчиден, бокс сөөктөрдү бекемдейби? Күчөтүү Анткени бүт дене бокс спарринг, секирүү, өрдөк, бурулуу жана муштумду камтыйт, ал бүт денеңиздин кайталануучу кыймылдарын талап кылат. Бул кайталануучу кыймылдар, айрыкча колуңузга, бутуңузга жана кореяга күч жана күч берет.
Бул жагынан алганда, эгер сиз дубалды чындап катуу муштасаңыз эмне болот?
Сиздин муштумуңуз аркылуу өтүшү мүмкүн дубал кичинекей жаракалар менен бир аз көгөргөн, бирок жалпысынан алганда, чоң келишим эмес. Сиздин муштумуңуз жакшы болот. Эгер боло турган болсо анда тишке тийүү сен зыянга учурайт дубал бирок сен өтпөйт. The оор токтотуу бир аз ооруйт, бирок ал гипсокартон менен жабылат.
Бокс колуңузга зыян келтириши мүмкүнбү?
Сиз кантип орогонду үйрөнүшүңүз керек сенин колдоруң жана туура жазыңыз, бирок ошондо да сенин колдоруң чоң убакта ооруп жатышат. Бокс болот да жыртып сенин ийин, чыканак жана моюн. Эгерде сиз үнөмдөп жатсаңыз (чындап үйрөнүүнүн жалгыз жолу бокс ), сиз хит аласыз сенин бет жана кыйроо сенин эриндер жана мүмкүн сенин зыян тиштер.
Сунушталууда:
Жалаңаяк басуу бутту бекемдейби?
"Жылаңаяк басуу да буттун булчуңдарынын жана байламталарынын бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн жакшыртууга жардам берет" деп улантат ал. Бул акыр-аягы, буттун жаракаттарын азайтып, калыпыңызды жана балансыңызды жакшыртат
Пиво ичүү муундарыңызды оорутушу мүмкүнбү?
Сезгенүү муун ооруларын, катуулукту жана чарчоону камтыган RA симптомдорун пайда кылат. Ичкиликти көп колдонуу денедеги сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн, ал эми орточо ичүү сезгенүүнү азайтат. Адам ашыкча ичкенде, алкоголдук ичимдиктер ичеги менен боорго зыян келтирип, бүт денедеги сезгенүүгө алып келет
Сөөктөрдү уруу аларды күчтөндүрөбү?
Жука катмар бир топ азыраак аймакты камтыса да сөөктүн 80% га чейин күчүн камсыздайт. Таасир (уруу) сөөктөрдүн тыгыздыгын жогорулатат. Башка катмар коюуланып, ички катмар тыгызыраак болот