Арпа сизди газ чыгарабы?
Арпа сизди газ чыгарабы?

Video: Арпа сизди газ чыгарабы?

Video: Арпа сизди газ чыгарабы?
Video: Как производят сжиженный природный газ (СПГ) - Балтийский СПГ. 2024, Июль
Anonim

Арпа Бул була жана молибден, марганец жана селен сыяктуу витаминдерди жана минералдарды камтыган дан эгиндери. Бул клетчатка жана глютенден турат арпа ошол болот шишикти пайда кылат жана газ.

Муну эске алып, арпа сизди сулуу кылабы?

Газ- жасоо фруктандар жана жалтырак була дан эгиндеринде, мисалы, сулу жана буудай азыктарында кездешет, ошондуктан нан, макарон жана дан эгиндери шамалга алып келиши мүмкүн. Анын үстүнө кээ бир дан эгиндери, мисалы, буудай, арпа жана кара буудай, глютенди камтыйт.

Ошондой эле, кайсы тамактар сизди газга айлантат? Көбүнчө ичеги газы менен байланышкан азыктарга төмөнкүлөр кирет:

  • Төө буурчак жана жасмык.
  • Аспарагус, брокколи, Брюссель гүлдөрү, капуста жана башка жашылчалар.
  • Фруктоза - табигый кант, артишок, пияз, алмурут, буудай жана кээ бир алкоголсуз суусундуктарда.
  • Лактоза, сүттө табылган табигый кант.

Кийинчерээк, кимдир бирөө сурашы мүмкүн, эмне үчүн арпа мени газга айлантат?

Арпа таралган дан эгиндери. Була көп болгондуктан, бүт дан арпа себеп болушу мүмкүн шишүү жеке адамдарда болуп саналат клетчаткаларды көп жегенге көнгөн эмес. Мындан тышкары, арпа глютен камтыйт. Бул адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болуп саналат глютенге чыдабайт.

Банан газды жана шишикти пайда кылабы?

Калийге бай азыктар банан , плюс авокадо, киви, апельсин жана мисте-денеңиздеги натрийдин деңгээлин жөнгө салуу менен суунун кармалышын алдын алат жана ошону менен туздун айынан азайтат шишүү . Банандар ошондой эле ич катуудан арылта турган же алдын ала турган эрүүчү була бар.

Сунушталууда: