Мазмуну:

Тез аракеттенүүчү кант деген эмне?
Тез аракеттенүүчү кант деген эмне?

Video: Тез аракеттенүүчү кант деген эмне?

Video: Тез аракеттенүүчү кант деген эмне?
Video: Кант диабетинен толук айыкса болобу? 2024, Июль
Anonim

Fast - актёрдук углеводдор жөнөкөй шекер -негизделген азыктар тез аларды жегенден кийин канга сиңет. Алар ушинтип сиңиришет тез алар сенин каныңды өзгөртө алат деп глюкоза беш-15 мүнөттүн ичинде деңгээл.

Бул жагынан алганда кайсы шекер бат сиңет?

Тез тамактануу- шекер тамак салат глюкоза болжол менен 5 мүнөттө кан айланууңузга кирет. Глюкоза же сахароза эң жакшы тандоо.

Глюкоза гели канчалык тез иштейт? Эгер алсаң глюкоза гели алдын ала өлчөнгөн түтүктө, толук дозасын алуу үчүн түтүктүн бардык мазмунун жутуп унутпа. Сиздин гипогликемия симптомдору оозеки кабыл алгандан кийин болжол менен 10 мүнөттүн ичинде жакшырышы керек глюкоза.

Ошондой эле, кандагы кантты кантип тез түшүрөм?

Эгерде кандагы канттын деңгээли жогору болсо, анда кандагы кантты тез түшүрүү үчүн колдоно турган бир нече ыкмалар бар:

  1. Инсулинди башкарыңыз: кандагы кантыңыз жогору болгондо, тез таасир этүүчү инсулиндин көлөмүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
  2. Көнүгүү: Физикалык активдүүлүк организмге энергия үчүн глюкозаны талап кылат.

Кант кандагы кантты канчалык тез көтөрөт?

Адатта, кан шекери тамактангандан кийин 10-15 мүнөттөн кийин көтөрүлө баштайт жана бир сааттан кийин эң жогорку чегине жетет. Бирок, бул жөн эле болжолдуу көрсөтмөлөр PPG (postprandial глюкоза ) бир нече факторго көз каранды, мисалы, керектелүүчү тамактын түрү.

Сунушталууда: