Сиз музаган булчуңга массаж жасашыңыз керекпи?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Атап айтканда, качан массаж the балтыр булчуң керек билүү: Acute булчуң штаммдар - массаж керек акыркы колдонулбайт булчуңдар штаммдар. А -дан кийинки алгачкы 24-72 сааттын ичинде музоо штаммы кызыктыруучу массаж сенин кылат жаракат андан да жаманы, канды көбөйтөт жана айыгууга жол бербейт.

Ошондой эле суроо, сиз музоо штаммды массаж кыла аласызбы?

Массаж – спорт массаж үчүн музоо штаммдары болот баштапкы курч фазасы аяктагандан кийин колдонулат. Кыл жок массаж жаракат алгандан кийинки алгачкы 5 күндө. Бул жаңы пайда болгон кан тамырларга зыян келтирип, кан кетүүнү күчөтүшү мүмкүн.

Мындан тышкары, балтырдын булчуңдары чыңалган үчүн эмне кыласыз? Көпчүлүк музоо булчуң штаммдарын үйдө дарыласа болот:

1. Жараланган бутуңузду эс алдырыңыз.
2. Ооруп жаткан булчуңга музду же муздак пакетти коюңуз, шишикти токтотуу үчүн бир убакта 10-20 мүнөт.
3. 2 же 3 күндөн кийин суук менен жылуулукту алмаштырып көрүңүз.
4. Шишиктин азайышына жардам берүү үчүн астыңкы бутуңузду ийкемдүү бинт (мисалы, Ace орогуч) менен ороңуз.

Ошондой эле билиңиз, музоо булчуңу канчага чейин эс алышы керек?

Кадимки I класс музоо штамм болот жетиде айыгып кет чейин 10 күн, II класс жаракат болжол менен төрт ичинде чейин алты жума жана III даража музоо штаммы болжол менен үч айдын ичинде. Эң кеңири таралган жаракат II класс болуп саналат музоо штаммы толугу менен айыгуу үчүн болжол менен алты жума талап кылынат.

Массаж булчуңдарга жардам бере алабы?

Эгерде сиз буга чейин а булчуң тартты , стресс сизге керек болгон акыркы нерсе. Сиз дарылай алат аркылуу стресс массаж жана ошону менен айыгуу процессин тездетет. Массаж болот ошондой эле жардам кан айланууну жакшыртуу. Жабыр тарткан аймакка кан агымын жакшыртуу менен, массаж болот анын айыгышын жеңилдетет.