Serratus anterior киргизүү деген эмне?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

The serratus anterior булчуң - көкүрөктүн капталындагы 1 -ден 8 -кабыргалардын бетинен келип чыгат жана бүтүндөй кошулган алдыңкы скапуланын медиалдык чегинин узундугу. The serratus anterior көкүрөктүн айланасында скапуланы алдыга тартууга аракет кылат.

Ошондой эле, serratus anterior эмнеге тиркелет?

The serratus anteriora булчуңу сегиз же тогуз жогорку кабыргалардын үстүңкү бетинен башталат. The serratus anterior булчуң так скапуланын же плечанын алдыңкы чегине киргизет. Булчуң үч бөлүктөн турат: жогорку, орто же орто, жана төмөн.

Ошо сыяктуу эле, эмне үчүн serratus anterior маанилүү? The serratus anterior болуп саналат маанилүү scapular турукташтыруучу булчуң. Бир нече тиркеме сайттарынан улам, негизги ролу serratus anterior бийиктикте скапуланы стабилдештирүү жана скапуланы көкүрөк клеткасына алдыга жана тегерете тартуу болуп саналат.

Тиешелүү түрдө, serratus anterior кантип иштейт?

Дубалга жөлөнүп, алаканыңыздын аркасы менен чыканагыңызды ага каршы басыңыз. Андан кийин плечоңузду алдыга жылдырыңыз (бири-биринен алысыраак) – аларды да ылдый кармаңыз – жана кармаңыз. Бул көнүгүү бул сиздин кошумча салмакты көтөрүүнүн эң сонун жолу serratus anterior pushups учурунда менен алектенет.

Serratus anterior ооруга эмне себеп болот?

Serratus anterior оору сууда сүзүү, теннис же оор атлетика (өзгөчө оор салмак менен) сыяктуу кайталануучу кыймылдар менен спортто кеңири таралган. Бул оору да келип чыгышы мүмкүн serratus anterior myofascial оору синдрому (SAMPS). Көбүнчө көкүрөк катары көрүнөт оору , бирок ошондой болот себеп кол же кол оору.