Мазмуну:

Макарон гипогликемияга алып келиши мүмкүнбү?
Макарон гипогликемияга алып келиши мүмкүнбү?

Video: Макарон гипогликемияга алып келиши мүмкүнбү?

Video: Макарон гипогликемияга алып келиши мүмкүнбү?
Video: Макарон с ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА🌿французская меренга🌿Less sugar macaron 2024, Июль
Anonim

Сиздин кан шекериңиз болот тамакка өтө көп күтсөңүз, мисалы, орозо кармагандай түшүңүз. Бул болот ошондой эле тамактангандан кийин 4 сааттан кийин болот. Бул реактивдүү гипогликемия . Бул синдром сиз жөнөкөй көмүртектерди көп жесеңиз болот (мисалы макарон , нан же дан)) жана сиздин денеңиз аны менен күрөшүү үчүн өтө көп инсулин бөлүп чыгарат.

Демек, макарон гипогликемияга жакшыбы?

Алар ичегиде бузулушу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат жана бул кандагы глюкозанын деңгээлин бир калыпта сактоого жардам берет. Паста , дан жана картошка татаал углеводдор болуп саналат. Мына ошондуктан реактивдүү адамдар гипогликемия жөнөкөй карбонгидраттын ордуна энергия муктаждыктары үчүн татаал карбонгидрат жана протеинди жеши керек.

Экинчиден, кето гипогликемияга алып келиши мүмкүнбү? Кетогендүү диеталар кан шекерин азайтууга жардам берет. Бирок, илимпоздор аны ээрчип жүргөндөр эскертишти кетогендик диета инсулин режими менен бирге өнүгүү коркунучу жогору болушу мүмкүн гипогликемия ( аз кан шекер ). Гипогликемия кандагы канттын деңгээли децилитрге 70 миллиграммга (мг/дл) же андан аз түшкөндө пайда болот.

Ошондой эле, гипогликемия бар болсо, кандай тамак-аштардан баш тартуу керек деп сурады.

Жакшы тандоолорго төмөнкүлөр кирет:

  1. бир кесим жемиш же бир ууч мөмө жана бүт дан крекер.
  2. мөмө менен аралашкан грек йогурту.
  3. бир кашык арахис майы жана бир кесим сыр менен алма.
  4. кургатылган жемиштер менен жаңгактардын бир ууч аралашмасы.
  5. толук кандуу нанга шекери жок арахис майы жана желе бутерброд.

Кайсы азыктар гипогликемияга алып келет?

Айрыкча ач карынга канттуу тамактардан жана ак нан же ак макарон сыяктуу кайра иштетилген жөнөкөй углеводдордон баш тартуу. Ичкенде тамак ичүү алкоголь , ичсеңиз. Күнү бою бир нече кичинекей тамактарды жана закускаларды жеп, ойгонгондо үч сааттай аралыкта.

Сунушталууда: