Мазмуну:

Терүү кайталануучу кыймыл болуп эсептелеби?
Терүү кайталануучу кыймыл болуп эсептелеби?

Video: Терүү кайталануучу кыймыл болуп эсептелеби?

Video: Терүү кайталануучу кыймыл болуп эсептелеби?
Video: ОРУСИЯДАН КАЧАН, КАНТИП САНКЦИЯ АЛЫНАТ? (Иран мисалы) 2024, Июль
Anonim

Компьютер терүү жана чычкан колдонуу талап кылынат кайталанган кыймылдар ошол штамм же тарамыштарга, нервдерге жана булчуңдарга кол, кол, билек, ийин жана моюн зыян келтирет.

Ушуга байланыштуу, кайталануучу кыймыл деп эмне эсептелет?

ЖОГОРКУ КАЙТАЛГАН = Ошол эле кайталанат кыймыл күнүнө эки сааттан ашык убакыттын ичинде бир нече секундада аз же эч өзгөрүүсүз. КАЙталануучу = а кыймыл бул аз же эч кандай өзгөрүү менен бир нече секундда болот. Негизи, бирок, эч кандай стандарттык аныктама жок кайталануучу.

Кошумча, көбүнчө кайталануучу кыймыл жаракат эмне? Кайталануучу кыймыл жаракаттын эң кеңири таралган түрлөрү болуп саналат тендинит жана бурсит.

Экинчиден, кайталануучу кыймыл бузулушунун мисалы кандай?

Кайталануучу кыймыл бузулуулар дененин көптөгөн жерлеринде пайда болушу мүмкүн болгон булчуң шарттарынын тобу. Мисалдар нын кайталануучу кыймыл бузулуулар карпальдык туннель кирет синдрому , tendonitis, теносиновит жана триггер манжа.

Кайталануучу кыймылдын жаракатын кантип алдын алса болот?

RSIди иштеп чыгуу коркунучун азайтуунун он оң жолу

  1. ТЫНЫШТАРДЫ АЛЫҢЫЗ!
  2. Жакшы позаны колдонуңуз.
  3. Денеңиздеги чыңалууну азайтуу үчүн эргономикалык оптималдаштырылган жумушчу станцияны колдонуңуз.
  4. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
  5. Компьютерди колдон келишинче колдонуңуз.
  6. Жетүү кыйын болгон ачкычтарды сунбаңыз, мис. АРТКА, КИРГИЗҮҮ, ӨТКӨРҮҮ, БАШКАРУУ

Сунушталууда: