Мазмуну:
Video: Эмне үчүн жетиштүү уйку маанилүү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Уйку ар бир адамдын ден соолугунун жана жыргалчылыгынын маанилүү, көбүнчө кароосуз калган компоненти. Уйку болуп саналат маанилүү анткени бул денени оңдоп, башка күнгө даяр жана даяр болууга мүмкүндүк берет. Алууда адекваттуу эс алуу да ашыкча салмак кошууну, жүрөк ооруларын жана оорунун узактыгын алдын алууга жардам берет.
Ушинтип уктоонун кандай пайдалары бар?
Ар бир түнү 7ден 9 саатка чейин уктап алсаңыз, жүрөгүңүздүн ден соолугу чың болот
- Уйку рактын алдын алууга жардам берет.
- Уйку стрессти азайтат.
- Уйку сезгенүүнү азайтат.
- Уйку сизди сергек кылат.
- Уйку эс тутумуңузду жакшыртат.
- Уйку арыктоого жардам берет.
- Уйку сизди акылдуу кылат.
- Уйку депрессия коркунучуңузду азайтат.
Жогоруда айтылгандардан, студенттер үчүн жетиштүү уктоо эмне үчүн маанилүү? ырааттуу алуу сапат уктоо сиздин абалды жакшыртат студенттик психикалык, эмоционалдык жана физикалык аткаруу. Бул алардын иммундук системасын жакшыртат, гормондорду тең салмактайт, зат алмашууну жакшыртат жана мээнин иштешин жакшыртат. Денебиздеги башка клеткалар сыяктуу эле мээ клеткалары да бар тамактануу , кайра өндүрүү жана калдыктарды өндүрүү.
Ошондой эле билиңиз, уйку мээ үчүн эмне үчүн маанилүү?
Уйку болуп саналат маанилүү бир катарга мээ функциялары, анын ичинде нерв клеткалары (нейрондор) бири-бири менен кантип байланышат. Чынында, сиздин мээ жана дене сиз учурунда абдан активдүү бойдон калууда уктоо . Акыркы табылгалар муну көрсөтүп турат уктоо денеңиздеги токсиндерди кетирүүчү үй кызматын аткарат мээ бул сиз ойгонуп турганда курулат.
Эмне үчүн жакшы уйку гигиенасы маанилүү?
Жетиштүү уктоо физикалык жана психикалык ден соолугуңузга көптөгөн пайдаларды бере алат. А. туура саны уктоо жүрөк оорулары, инсульт, рак, кант диабети, семирүү жана Альцгеймер оорусуна чалдыгуу рискин төмөндөшү белгилүү. Ошондой эле энергияңыздын деңгээлин көтөрөт, маанайыңызды жакшыртат, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшөт.
Сунушталууда:
Кеңешчи үчүн жеке баалуулуктарын билүү жана түшүнүү эмне үчүн маанилүү?
Баалуулуктар боюнча кеңеш берүү сизге кеңешчиңиздин жүрөгүн билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Муну алдын ала билүү менен сиз кеңешчиңиздин көңүлүн, максаттарын жана кеңеш берүү жолун жакшыраак түшүнөсүз. Баалуулуктар дени сак жашоого жана мамилелерге өбөлгө түзүп, жашообузду туура жолго салууга жардам берет
Жашоочулар тамак ичип бүткөндөн кийин, медайымдын жардамчысы үчүн табактарды жана тамак табакчаларын кароо эмне үчүн маанилүү?
Жашоочулар тамак ичип бүткөндөн кийин, медайымдын жардамчысы үчүн табактарды жана тамак табакчаларын кароо эмне үчүн маанилүү? Бул тургундардын тамак -ашына болгон тандоосунун өзгөрүшүн аныктоого жардам берет. Медайымдын жардамчысы жашоочулардын алдында тамак -ашты жана суюктуктарды аныкташы керек
Эмне үчүн фосфат тирүү организмдер үчүн маанилүү?
Фосфор, жер бетинде эң кеңири таралган 11 -элемент, бардык жандыктар үчүн негиз болуп саналат. Бул ДНКны, клетка мембраналарын түзүү жана адамда сөөк менен тиштердин пайда болушу үчүн абдан маанилүү. Мурда табигый циклдин бир бөлүгү катары кык жана калдыктардагы фосфор өсүмдүк өстүрүү үчүн топуракка кайтарылган
Ranvier түйүндөрү деген эмне жана алар AP үчүн эмне үчүн маанилүү?
Ranvier түйүндөрү нерв системасында тез, ишенимдүү жана эффективдүү AP өткөрүү үчүн абдан маанилүү. Бул структуралар адаттагыдай эле АПнын таралышына пассивдүү салым кошуучулар катары каралганы менен, акыркы иштер түйүндөр нейрондордун дүүлүгүүсүн жөнгө салууда активдүү роль ойной турганын көрсөтө баштады
Эпидемиология деген эмне жана ал коомдук ден соолук үчүн эмне үчүн маанилүү?
Эпидемиология оорулардын таралышын, алардын булагын жана себебин негиздеген факторлорду жана аларды көзөмөлдөө ыкмаларын аныктайт; Бул эпидемиологияны уникалдуу илимге айландырган, оорунун коркунучун күчөтүү үчүн саясий, социалдык жана илимий факторлордун кандайча кесилишерин түшүнүүнү талап кылат