Электролиттерди ичүү заара кылууну күчөтөбү?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Неге Кыл Алар маанилүүбү? «Негизинен натрий негизги болуп саналат электролит Сиздин плазмаңызда жана ошол мейкиндикке суу тартууга жардам берет , - дейт Бейкер. Бирок качан сен натрийди алмаштыра албайт, сен жоготом дагы качан суюктук сен сийесиң , кетүү сен көбүрөөк кургатылган болсо да сен 're ичүү суу

Ошо сыяктуу эле, Gatorade сизди көп сийдириши мүмкүнбү?

" Сиз болушу мүмкүн эмес сийүү аны чыгарды." Спорттук суусундук, мисалы Gatorade , жана электролиттер менен жакшыртылган суу, Нуун сыяктуу, жакшы варианттар; чуркоо алдында жогорку дозада туз табулатурасын алуу анчалык деле аз. Чындык: "Суунун ашыкча экенине эч кандай далил жок сенин кылат дене тазараак, - дейт Dr.

Экинчиден, мас болгондо эмнеге көп заара кыласың? Ичүү спирт организмде вазопрессин гормонунун бөлүнүшүн ингибирлейт. ADH бөйрөктөрүңүзгө сууну кармап турууга сигнал берет. ADH басуу менен, спирт бөйрөк сууну көбүрөөк бөлүп чыгарышы мүмкүн. Бул денеңизге суусуздандыруучу таасирин тийгизиши мүмкүн сен сийесиң дагы, бирок кийин баш оорууга жана кусууга алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле билүү үчүн, сизде электролиттер өтө көп болгондо эмне болот?

Бирок баары сыяктуу эле, өтө көп электролиттер болот дени сак болуу: Өтө көп натрий, гипернатриемия, болот баш айланууну, кусууну жана ичти пайда кылат. Өтө көп калий, гиперкалиемия, болот бөйрөктүн иштешине таасирин тийгизет жана жүрөктүн аритмиясын, жүрөк айлануусун жана тартипсиз импульсун пайда кылат.

Спрайт сизге көбүрөөк сийдиби?

Кофеин кошулган ар кандай сода диуретик (ооба, диетаны кошкондо), демек, анын өндүрүлүшүнө өбөлгө түзөт заара ичинде сенин дене жана сени кылат керек көбүрөөк сийүү көп учурда.