Ламинария сиздин денеңизге эмне кылат?
Ламинария сиздин денеңизге эмне кылат?

Video: Ламинария сиздин денеңизге эмне кылат?

Video: Ламинария сиздин денеңизге эмне кылат?
Video: МОРСКАЯ КАПУСТА (ЛАМИНАРИЯ) - ПОЛЬЗА И ВРЕД. УДИВИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА МОРСКОЙ КАПУСТЫ 2024, Июль
Anonim

Азык заттар: деңиз келп табигый булак болуп саналат нын витаминдер А, В1, В2, С, D жана Е, ошондой эле минералдар, анын ичинде цинк, йод, магний, темир, калий, жез жана кальций. Деңиздей кель - бул эң бай жаратылыш булагы нын йод болот метаболизмди жөнгө салууга жардам берет жана өз кезегинде арыктоого жана көбөйүүгө таасир этет.

Ушуну эске алып, ламинариялардын терс таасирлери кандай?

Терс таасирлери , уулануу жана өз ара аракеттенүү Гипертиреоз менен гипотиреоз да өтө көп нерсеге байланыштырылган келп кабыл алуу. Бул анын курамында йоддун көп болушуна байланыштуу. Калкан безинин анормалдуу иштеши да ашыкча колдонуу менен түздөн -түз байланышкан келп толуктоолор. Kelp зыяндуу металлдарды камтышы мүмкүн.

Экинчиден, ламинария арыктоого жардам бере алабы? Сиз ал жөнүндө уккан да эмес, бирок деңиз келп мүмкүн табигый кошумча болуп саналат сага жардам берүү чейин арыктоо . Бул азык заттар менен жарылып жатат жана A, B1, B2, C, D жана E витаминдеринин булагы болуп саналат. Ошондой эле дени сак зат алмашууга өбөлгө түзүүчү йод бар. салмак жоготуу.

Бул жагынан алганда, канча ламинария алышым керек?

FDA күнүнө 150 микрограмм (мкг) йодду тамактанууну сунуштайт. Бир фунт чийки келп 2500 мкг йод камтышы мүмкүн, андыктан пакеттериңизди окуп, жеп жатканыңызды текшериңиз келп ченемде.

Ламинарияны алуу коопсузбу?

White Plains, Нью-Йорк, 25-апрель, 2017-жыл - Kelp толуктоолор йоддун табигый булагы, калкан безинин дени сак иштеши үчүн маанилүү минерал катары өбөлгө түзөт. Болуу коопсуз , FDA мындай дейт: а келп кошумча суткасына 225 мкг йодду бербөө керек.

Сунушталууда: