Video: Глюкоза фруктозасы сизге жакшыбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кээ бир таттуу жемиштер жана жашылчалар бар фруктоза , алар салыштырмалуу аз өлчөмдө камсыз кылат. Окшош глюкоза , фруктоза кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет. Ошондуктан, кээ бир ден соолук адистер сунуштайт фруктоза 2 типтеги кант диабети менен ооруган адамдар үчүн "коопсуз" таттуучу катары (3).
Буга байланыштуу, фруктоза глюкозадан да жаманбы?
Фруктоза таттуураак глюкозага караганда , ошондуктан ал көбүнчө кайра иштетилген тамак-аш азыктарына кошумча кант катары колдонулат. фруктоза жүгөрү сиропу же жөн эле эски кант. Жаңы изилдөө - клиникалык сыноолорго, фундаменталдык илимге жана жаныбарларды изилдөөгө таянуу - деген жыйынтыкка келет фруктоза ден соолукка көбүрөөк зыян келтирет глюкозага караганда.
Ошо сыяктуу эле, күнүнө канча фруктоза коопсуз? Бүгүн биз орточо 55 грамм күнүнө (өспүрүмдөр үчүн 73 грамм). Көбөйүшү фруктоза Люстигдин айтымында, ал семирүү, кант диабети жана алкоголсуз майлуу боор оорусу деп аталган жаңы оорунун көбөйүшүнө шектүү параллелдүү, анткени азыр америкалыктардын үчтөн бирине чейин таасир этет.
Глюкоза фруктоза эмеспи?
Фруктоза же "жемиш канты" моносахаридге окшош глюкоза (1). Бул табигый түрдө мөмө, бал, агава жана көпчүлүк жашылчаларда кездешет. Мындан тышкары, ал көбүнчө кайра иштетилген азыктарга жогорку түрүндө кошулат. фруктоза жүгөрү сиробу. Фруктоза кант камышынан, кант кызылчасынан жана жүгөрүдөн алынат.
Глюкоза фруктоза эмнеден жасалган?
Жогорку- фруктоза жүгөрү сиробу (HFCS), ошондой эле белгилүү глюкоза - фруктоза , изоглюкоза жана глюкоза - фруктоза сироп, таттуу болуп саналат жасалган жүгөрү крахмалынан. Кадимки жүгөрү сиропун өндүрүүдөгүдөй эле, крахмал бөлүнөт глюкоза ферменттер тарабынан.
Сунушталууда:
Тромбоциттерди берүү сизге жакшыбы?
Тромбоциттер айыгып жатканда аларды тирүү кармашат. Тромбоциттерди куюу бул пациенттерди улантууга жана активдүү, дени сак жашоого жардам берүү үчүн чоң жолду басып өтөт
Кофеинди алып салуу сизге жакшыбы?
Кофеин кээ бир адамдарда кан басымыңызды бир нече пунктка, андан да жогорулатышы мүмкүн. Кофе же кофеинди таштоо кан басымыңызды төмөндөтүп, жүрөгүңүздү катуу иштөөдөн сактайт
Инфракызыл жылуулук лампалары сизге жакшыбы?
Инфракызыл нур денедеги кычкылтекке бай кан айланууну жакшыртып, терең ткандардын тез айыгуусуна жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Тери табигый түрдө күн сайын инфракызыл жылуулукту чыгарат. Инфракызыл нур ооруну басаңдатуудан сезгенүүнү басаңдатууга чейин ден соолукка чоң пайдасын көрсөткөн
Ашказан вирусу болгондо Gatorade сизге жакшыбы?
Жоголгон сууну жана организм жоготуп жаткан электролиттерди толтуруу үчүн саат сайын суу, Gatorade же башка суусундуктарды ичип көрүңүз. Бул суусундуктардагы кант жана натрий кээде денеңизди дагы суусуздандырууга алып келет! Суусузданууну, диареяны жана кусууну чечүү үчүн дагы бир популярдуу чечим - Pedialyte
Фруктоза глюкоза сиробу сизге зыяндуубу?
Белгилүү болгондой, өтө көп кошулган канттын бардык түрлөрү - жөн гана фруктозасы жогору жүгөрү сиропу эмес, - салмак кошуу, 2-типтеги диабет, метаболизм синдрому жана триглицериддердин жогорку деңгээли сыяктуу ден-соолук көйгөйлөрүнө байланыштуу керексиз калорияларды алып келиши мүмкүн. Булардын баары жүрөк оорусунун рискин жогорулатат