Мазмуну:
- Ден соолугуңуз чың болуп, жумушуңузду жана жеке милдеттенмелериңизди аткаруу үчүн жетиштүү энергияга ээ болууга жардам берген иш-чаралар
- Бул жерде өзүңүзгө кам көрүү менен баштоонун 12 жолу бар
Video: Өзүн -өзү кароо күнү деген эмне?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Эл аралык Self - Care Day International тарабынан 2011 -жылы иштелип чыккан Self - Care Денеңизге жана акылыңызга көңүл бурууга мүмкүнчүлүк катары фонд - физикалык көнүгүү, медитация, жагымдуу, узун көбүктүү ванна же сизге ылайыктуу нерсе.
Ошондой эле, өзүңүзгө кам көрүүнүн мисалдары кандай?
Ден соолугуңуз чың болуп, жумушуңузду жана жеке милдеттенмелериңизди аткаруу үчүн жетиштүү энергияга ээ болууга жардам берген иш-чаралар
- Уйкунун үзгүлтүксүз тартибин иштеп чыгуу.
- Дени сак тамактанууну максат кылыңыз.
- Түшкү тыныгууларды алыңыз.
- Түшкү тамакта сейилдөө.
- Жумуштан кийин итиңизди сейилдетиңиз.
- Ооруп жаткан өргүүңүздү колдонуңуз.
Ошондой эле кимдир бирөө сурашы мүмкүн, өзүнө кам көрүү деген эмне жана ал эмне үчүн маанилүү? Кадырыңды бил: Self - кам көрүү болуп саналат маанилүү өзүңүз менен сергек мамиледе болуңуз, анткени ал оң сезимдерди жаратат жана ишенимди жогорулатат өзү - урматтоо. Ошондой эле, өзү - кам көрүү өзүңүзгө жана башкаларга сиз жана сиздин муктаждыктарыңыз жөнүндө эскертип туруу зарыл маанилүү да
өзүн-өзү сактоо күнүн кантип өткөрөсүз?
Бул жерде өзүңүзгө кам көрүү менен баштоонун 12 жолу бар
- Уйкуну өзүңүзгө кам көрүү тартибинин бир бөлүгү кылыңыз.
- Ичегиңизге кам көрүү менен өзүңүзгө кам көрүңүз.
- Күнүмдүк көнүгүү өзүңүзгө кам көрүү тартибинин бир бөлүгү катары.
- Өзүңө кам көрүү үчүн туура тамактан.
- Башкаларга жок деп айт, жана өзүңө кам көрүүгө ооба деп айт.
- Өзүңө кам көрүүгө саякатка чык.
Жакшы өзүн -өзү сактоо иш -аракеттери деген эмне?
Төмөнкүлөрдүн бирин аткарып жатканда стрессти сезүү кыйын өзү - кам көрүү иш -чаралары . Йога менен машыгыңыз. Сейилдеңиз же чуркаңыз. Бий.
Бул, мисалы, иш-аракеттерди билдириши мүмкүн:
- Жакшы досуңуз менен түшкү жолугушууга барыңыз.
- Досума телефон чалып.
- Китеп клубуна катышуу.
- Колдоо тобуна кошулуу.
Сунушталууда:
Мезгил -мезгили менен медициналык кароо деген эмне?
Мезгил -мезгили менен медициналык текшерүү (PME) сиздин компанияңыздын кызматкерлерине тиешелүү болгон ар кандай (кесиптик) ден соолукка зыян келтирүү коркунучуна багытталган. Экспертиза сиздин кызматкерлердин жашоо образын, жумуш жөндөмдүүлүгүн жана ден соолугун карайт
Алдын ала медициналык кароо деген эмне?
Ден соолукка алдын ала баа берүү жумуш берүүчүнүн талабы боюнча тобокелдикти баалоо процессинин бир бөлүгү катары жумушка орношуу сунушу кабыл алынгандан кийин гана жүргүзүлөт. Алдын ала жайгаштыруу баалоосу төмөнкүлөрдүн бардыгынан же бардыгынан турушу мүмкүн: ден соолукка байланыштуу маселелер боюнча талкуу
Кароо процессинде баалоо деген эмне?
Баа берүү, медайымдык процесстин акыркы баскычы, медайымдык процессти колдонгондон кийин кардардын абалы же жыргалчылыгы жакшырарын аныктоо үчүн өтө маанилүү. Медайым күтүлгөн натыйжалардын аткарылганын аныктоо үчүн баалоо чараларын жүргүзөт, медайымдык кийлигишүүлөр эмес
Дарылоо терапиясы кароо деген эмне?
Дары-дармек менен дарылоону карап чыгуу Дары-дармек менен дарылоону карап чыгуу – бул пациентке тиешелүү маалыматты чогултуу, дары-дармек менен байланышкан көйгөйлөрдү аныктоо үчүн дары-дармек менен дарылоону баалоо, дары-дармек менен байланышкан көйгөйлөрдүн артыкчылыктуу тизмесин иштеп чыгуу жана аларды чечүү планын түзүүнүн системалуу процесси
Эмчек рагы жөнүндө маалымдоо күнү кайсы күнү болуп саналат?
Эмчек рагы тууралуу маалымдоо айлыгы – бул адамдарды эрте скринингдин, тесттин жана башкалардын маанилүүлүгү жөнүндө үйрөтүүнү көздөгөн жылдык кампания. Бул кампания жыл сайын 1-октябрда башталып, 31-октябрда аяктайт