Мазмуну:

Бел ооруну кантип басаңдатасыз?
Бел ооруну кантип басаңдатасыз?

Video: Бел ооруну кантип басаңдатасыз?

Video: Бел ооруну кантип басаңдатасыз?
Video: Омртка, бел оорубасын десеңер бул нерседен баш тартыңыз 2024, Июль
Anonim

Рецептсиз сатып көрүңүз оору жеңилдетүүчү.

Аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin, Nuprin) жана напроксен натрий (Aleve, Anaprox, Naprosyn) сыяктуу сезгенүүгө каршы препараттар жардам берет. азайтуу кайра оору . Acetaminophen (Actamin, Panadol, Tylenol)-бул рецептсиз сатылуучу дагы бир вариант оору башкаруу.

Буга байланыштуу, белдин оорушун басуунун эң ылдам жолу кайсы?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылуулук менен муздак эффективдүү жолдору алуу жеңилдик тартып бел оорусу . Муз пакеттери, эгер адам аларды жаракаттардан кийин, мисалы, штаммда түз колдонгондо эң пайдалуу болот. Толугу менен оролгон муз пакетин колдонуу кайра болот азайтуу сезгенүү.

Ошондой эле, катуу белдин оорушун үчүн эмне кылсак болот? Дарылоо

  1. Биринчи күндөрдө кадимки физикалык активдүүлүктү токтотуңуз. Бул сиздин симптомдорду басаңдатууга жана оорунун аймагындагы шишиктерди азайтууга жардам берет.
  2. Ооруган жерге жылуулук же муз сүйкөп коюңуз.
  3. Ибупрофен (Адвил, Мотрин) же ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз.

Жогоруда айтылгандардан, мен кантип белдин оорушун жеңилдете алам?

Бул кадамдарды белдин оорушун дарылоо планынын бир бөлүгү кылыңыз:

  1. Дени сак салмакты сактаңыз.
  2. Арка булчуңдарыңызды бекем кармаңыз.
  3. Булчуңдарыңызды чоюңуз.
  4. Жакшы турумга көңүл буруңуз.
  5. Туура көтөрүңүз.
  6. Капчыгыңызды үйгө калтырыңыз.
  7. Аркадагы ооруну басаңдатуу үчүн стресстен арылыңыз.
  8. Жакшы укта.

Белдин жана жамбаштын оорусу менен кантип укташым керек?

Уйку сенин кайра тизеңиздин астына жаздык менен жатыңыз кайра . Жаздыгыңызды тизеңиздин астына коюп, омурткаңызды нейтралдуу кылыңыз. Жаздык маанилүү - бул ийри сызыгыңызда сактап калуу үчүн иштейт белдин ылдыйы . Youmay ошондой эле кичинекейиңиздин астына кичинекей, оролгон сүлгүнү коюңуз кайра кошумча колдоо үчүн.

Сунушталууда: