Video: Эмне үчүн жемиш жегенимде шишип кетем?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
“ Fruit фруктоза деп аталган кантты камтыйт ", - деп түшүндүрөт Женна. "Фруктозанын курамында чоң химиялык түзүлүштөр болгон фруктандар себеп болушу мүмкүн шишүү кээ бир фруктоза мальабсорбциясына дуушар болушу мүмкүн болгондуктан, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому менен жабыркагандарга. "Мындай учурда диетологдон кеңеш алуу сунушталат."
Анын сыңарындай, мөмө-жемиштерди көп жеп ичиңиз шишип кетиши мүмкүнбү?
Ооба, бул адаттан тыш нерсе эмес, анткени алар канчалык дени сак, кээ бирлери жемиштер сизди жасай алат шар көтөрүү. Фруктоза жана сорбитол (кант спирти) ар биринде бар канттуу кошулмалар жемиш , кээ бир адамдар сиңирүүдө жана тажрыйбада кыйналышат шишүү . Эгерде сен өтө сезет шишип кеткен кийин жемишиңизди жеп , ошол үчүн!
Ошо сыяктуу эле, мөмө -жемиштерди жегенде газ пайда болушу мүмкүнбү? Fruit жана жашылчалар болот көп учурда газды пайда кылат , бирок тамактануу бир нече порция жемиш жана күнүнө жашылча болуп саналат четтетүүдөн да маанилүүрөөк газ . Алкоголсуз суусундуктар, жемиш ширеси жана башкалар жемиштер , ошондой эле пияз, алмурут жана артишок. Бул азыктардын баарында фруктоза бар, а газ - ингредиент өндүрүү.
Адамдар дагы сурашат, эмне үчүн мен мөмө -жемиштерди жегенден кийин шишип кетем?
Себеби жашылчалар көп клетчаткаларды камтыйт, алар болуп саналат жоон ичегидеги бактериялар тарабынан ачытылган (ичеги микробиотасы деп аталат), процессте газ чыгарат. Канча көп була керектесеңиз, ошончолук газ жана шишүү пайда болушу мүмкүн. Fruit жана жаңгактар болуп саналат айкын альтернативалар, бирок алар дагы эле була бир кыйла жогору.
Шишип кеткенде эмне жешим керек?
Эң жакшы: банан Тамактар калий сымал банандарга, ошондой эле авокадого, кивиге, апельсинге жана мистеге бай - организмиңиздеги натрийдин деңгээлин жөнгө салуу менен суунун кармалышын алдын алат жана ошентип туздан пайда болгонду азайтат. шишүү . Бананда ошондой эле ич катуудан арылта турган же алдын ала турган эрүүчү була бар.
Сунушталууда:
Мен кант жегенде эмнеге шишип кетем?
Көптөгөн керексиз тамактарда май жана кант көп болгондуктан, бул эки эсе көбүрүп кетүүгө алып келет. "Чындыгында, кант менен эмне болот, биринчиден, сиз ичегиңиздеги бактерияларды күйгүзүп жаткан канттарды жей баштайсыз, ошондуктан алар көбүрөөк газ өндүрүшү мүмкүн" дейт Кинг
Эмне үчүн мен бир аз тиштеп алгандан кийин толуп кетем?
Сиздин ашказаныңыздын былжырлуу кабыгында ашказан кислотасын жана башка маанилүү бирикмелерди чыгаруучу бездер бар. Сезгенүү пайда болгондо, сиздин ашказаныңыздын капкагы өзгөрөт жана коргоочу клеткаларынын бир бөлүгүн жоготот. Бул ошондой эле эрте тойууга алып келиши мүмкүн. Бул жерде бир нече жолу тамак жегенден кийин ашказаныңыз ток болот
Эмне үчүн мен ушунчалык оңой кызып кетем?
Организм өтө көп гормондорду чыгарганда, бул жөнгө салуу системасына таасирин тийгизип, ысып кетишиңизге себеп болот. Стресс, кош бойлуулук жана менопауза (б.а. ысык жаркыроо) да дененин ысып кетишине алып келиши мүмкүн. Бейтаптар өтө ысык же өтө суук экенин айтышканда, мен көбүнчө алардын симптомдорун жашына жана жынысына карап баалайм
Эмне үчүн мен дайыма ичкенимде карарып кетем?
Караңгылык - бул эс тутумдун жоголушунун жалпы термини жана эң көп таралган себеби - кандагы спирттин деңгээлинин тез өсүшү. Муну кээде спирттен улам пайда болгон амнезия деп аташат. Жаңы эс тутумду жана караңгылыкты пайда кылган көйгөйлөр BACтин тез өсүшүнүн кесепети болуп саналат, көбүнчө ичкиликти көп ичүүдөн келип чыгат
Эмне үчүн мен ач карынга шишип кетем?
Көбүнчө шишик тамактан кийин пайда болот жана көбүнчө тамак сиңирүү газдарынын, анын ичинде көмүр кычкыл газынын, кычкылтектин, азоттун, суутектин, кээде метан же күкүрттүн натыйжасында пайда болот. Диета кармагандар көбүнчө: "Тамак ичпей ичим шишип кетеби?" Шишиктин ар кандай себептери бар, бирок тамактанбоо, адатта, алардын бири эмес