Мазмуну:

Кантип керебетти жерге коюу керек?
Кантип керебетти жерге коюу керек?

Video: Кантип керебетти жерге коюу керек?

Video: Кантип керебетти жерге коюу керек?
Video: ГИВти кантип уюштурат. ГИВтин секреттери 2024, Июль
Anonim

Сиз коюудан качууга аракет кылышыңыз керек матрац түздөн -түз килемде, же пол бетине коюп, картон же арзан көбүктүн буферин кой. Бул жыл бою катуу температурада сууктан жана ысыктан корголууга жардам берет.

Муну эске алып, төшөгүңдү жерге коюу жаманбы?

Эгерде сизде көбүк матрац болсо, коюу ал боюнча кабат матрастын астындагы көктүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн жана бул ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Жада калса матрацтар да көктү өстүрүү үчүн эң сонун жер менен камсыздай алат. Негизинен, матрацтар дем алышы керек, же абадан чыгышы керек. Баарыбыз уйкуда тердейбиз, кээ бири башкаларга караганда көбүрөөк.

Ошо сыяктуу эле, коробка пружатын жерге түз коюуга болобу? Сиз ошондой эле орното аласыз коробка пружинасы түздөн-түз полго жана матрацыңызды үстүнө коюңуз, бирок көбүнчө адамдар тандашат бир куту пружинасын коюу металлда керебет уктап жаткан жерди жогору көтөрүү үчүн алкак жер . Бул кирип-чыгууга шарт түзөт керебет жеңилирээк. Ал ошондой эле астында жакшы кичинекей сактоо мейкиндигин түзөт керебет.

Ошондой эле билүү үчүн, кантип мен полдо төшөгүмдү ыңгайлуураак кыла алам?

Кадамдар

  1. Эгер сиз биринчи жолу жерде уктап жатсаңыз, килем төшөлгөн жерди тандаңыз.
  2. Жерге калың шейшеп же килемче төшөө.
  3. Төшөктүн аягына жука, жумшак жаздык кой.
  4. Түнкүсүн жамынуу үчүн жылуу жууркан алыңыз.
  5. Муундарыңызды жерден басуу үчүн экинчи жаздык алып келиңиз.

Жылаңач укташ ден соолукка пайдалуубу?

Жылаңач уктап Is Ден соолук . Нын метаболикалык таасиринен тышкары уктап жатат буффте, кийимиңизди чечип алуу кан айланууну жакшыртат, бул жүрөк жана булчуңдар үчүн жакшы. Сапат уктоо Сиз ырахаттанасыз, экөө тең картаюуга каршы өсүү гормонунун жана мелатониндин бөлүнүшүн жогорулатат пайдалар.

Сунушталууда: