Video: Күнүнө 50 мг цинк ичүү коопсузбу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Күнүмдүк цинк саламаттыкты сактоо адистин кеңешисиз толуктоо сунушталбайт. Кээ бир адамдарда, цинк жүрөк айлануу, кусуу, диарея, металлдык даам, бөйрөк жана ашказан зыян жана башка терс таасирлерин алып келиши мүмкүн. Цинк МҮМКҮН КООПСУЗ 40 мг дан жогору дозада оозеки кабыл алууда күн сайын.
Андан тышкары, 50 мг цинк алуу коопсузбу?
Чоңдор үчүн саламаттыкты сактоо органдары HDL 40тан жогору болушун сунуштайт мг /дл. Боюнча бир нече изилдөөлөрдү карап чыгуу цинк жана холестериндин өлчөмү ашыкча менен толукталаарын көрсөтөт 50 мг цинк күнүнө "жакшы" HDL деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн ээ Сиздин "жаман" LDL холестерол боюнча кандайдыр бир таасири (11, 12, 13).
Ошо сыяктуу эле, цинк 60 мг өтө көп болуп саналат? Жутуу цинк өтө көп башка азыктардын жетишсиздигин да алып келиши мүмкүн. Мисалы, өнөкөт жогорку цинк жутуу жез менен темирдин сиңишине тоскоол болушу мүмкүн. Ал тургай, жездин деңгээлинин төмөндөшү, ал тургай, орточо гана жогорку дозасын керектеген адамдарда кабарланган цинк - 60 мг күнүнө күн - 10 жумага (36).
Буга байланыштуу бир күндө канча цинк алсаңыз болот?
Учурда сунушталган диеталык жөлөкпул (RDA) үчүн цинк Америка Кошмо Штаттарында 8 миллиграмм (мг) а күн аялдар үчүн жана 11 мг a күн эркектер үчүн. Элемент табигый түрдө табылган көп ар кандай тамак-аш, бирок ал диеталык кошумча катары да бар.
Ашыкча цинк сиз үчүн жаманбы?
Ооба, эгерде сен алуу өтө көп . Белгилери цинк өтө көп жүрөк айлануу, кусуу, табиттин жоголушу, ашказандын карышуусу, диарея жана баш оору кирет. Эл алып жатканда цинк өтө көп узак убакыт бою, алар кээде жездин төмөн деңгээли, иммунитеттин төмөндөшү жана HDL холестеролунун төмөн деңгээли (" жакшы "Холестерол).
Сунушталууда:
Күнүнө канча балыр ичүү керек?
Калкан безинин көйгөйлөрү бар адамдар күнүнө орточо эсеп менен 158 ден 175 микрограмм бальзамга ээ болбошу керек, дейт доктор Наср. Азык -түлүктөгү балдырдын концентрациясы негизинен көйгөйдү жаратуу үчүн жетишсиз, бирок ламинариянын капсуласы 500 микрограммды камтышы мүмкүн дейт ал
Күнүнө бир бөтөлкө вино ичүү коопсузбу?
Алдыга барып, күнүнө бир бөтөлкө вино ичкиле, дейт алкоголь илими. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунда алкоголь боюнча эксперт болуп иштеген Кари Пойколайнен. Анын айтымында, күнүнө бир бөтөлкө вино ичүү сиз үчүн жаман эмес. Күнүнө тогуз бөтөлкө шарап ичүү дагы деле жаман
Калкан безинин кошумчаларын ичүү коопсузбу?
Калкан тиркемеси калкан оорусуна дарылоого тоскоол болот. Калкан безинин көйгөйлөрүн кан анализи аркылуу оңой эле аныктоого болот, бирок кандагы калкан безинин гормондорунун деңгээлин өзгөртө турган кошумчаларды алуу калкан безинин көйгөйлөрүн маска кылышы мүмкүн. Жыйынтык: калкан безинин толуктоолорун албаңыз
400 мг ацикловирди күнүнө канча жолу ичүү керек?
Шинглдин типтүү дозасы: 800 мг ар 4 саат сайын, күнүнө беш жолу 7-10 күн. Жыныс учугу: Негизги баштапкы дозасы: 200 мг ар 4 саатта, күнүнө беш жолу, 10 күн. Кайталануучу герпестин алдын алуу үчүн типтүү доза: 12 айга чейин күнүнө эки жолу 400 мг
Күнүнө канча тамчы йод ичүү керек?
Чоңдор, өспүрүмдөр жана балдар - операциядан он күн мурун 3-5 тамчыдан (болжол менен 0,1ден 0,3 млге чейин) күнүнө үч жолу. Бул дары адатта антитиреоиддик дары менен бирге берилет