Мазмуну:
Video: Брокколи газды жана шишикти пайда кылабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кале, брокколи жана капуста - бул крест жалбырактуу жашылчалар, анын курамында рафиноза бар - ичегиңиздеги бактериялар ачытмайынча сиңирилбеген бойдон калуучу кант. газ жана, өз кезегинде, сени кылат шишик.
Жөн эле, брокколи сизди газга айланта алабы?
Брокколи , Капуста, түстүү капуста, Брюсселдеги өсүмдүктөр Бул дени сак жашылчалар да себепкер болгону менен белгилүү газ . Алардагы клетчатка ичке ичегиде толук сиңирилбейт. Бул жашылчаларды көп өлчөмдө жеп себеп болот дагы газ.
Мындан тышкары, брокколиден шишикти кантип кетирсе болот? Кээ бир крест жалбырактуу жашылчалар жана буласы көп жашылчалар сизди шишип кетиши мүмкүн. Мисалы, брокколи жана капуста клетчаткада көп болгондуктан, организмдин аларды ажыратуусун кыйындатат. Жашылчаларды жана башка жашылчаларды чийки түрүндө жегендин ордуна зайтун же кокос майында кууруп көрүңүз. шишикти азайтуу.
Ошентип, Брокколи сиңирүү кыйынбы?
Cruciferous жашылчалар, сыяктуу брокколи жана капуста, төө буурчакты газга айландыруучу канттарга ээ. Алардын жогорку жипчелери да аларды жасай алат сиңирүү кыйын . Чийки эмес, бышырсаңыз ашказаныңызга жеңил болот.
Жашылча жегенде газдан кантип сактануу керек?
5. Газ чыгаруучу тамак-аштардан баш тартуу же азайтуу
- Төө буурчак, жашыл жалбырактуу жашылчалар, мисалы, капуста, Брюссель капуста, брокколи жана спаржа.
- Алкоголсуз суусундуктар, жемиш ширеси жана башка жемиштер, ошондой эле пияз, алмурут жана артишок.
- Сүт азыктары, сүт азыктары жана суусундуктар лактозаны камтыйт, ал дагы газдын топтолушуна алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Кандай витаминдер газды жана шишикти пайда кылат?
Ашказандын кислотасын талап кылган эң кеңири таралган витаминдер жана минералдар - магний, цинк, кальций, темир, В12 витамини жана фолий кислотасы. Ашказан кислотасынын төмөндөшүнүн 13 жалпы симптому: Тамактан кийин дароо шишип, кекирип жана метеоризм. Тамак сиңирүү, диарея же ич катуу
Лосось газды жана шишикти пайда кылабы?
(Мисалы, макарон менен кошо тоок же лосось жегиле.) Саманды колдонуу, сагыз чайноо, газдалган суусундуктарды ичүү, тамак ичип жатканда сүйлөшүү жана өтө тез тамактануу абага көбүрөөк кирип кетишине алып келет, бул газга жана шишикке алып келет
Burpless бадыраңы газды пайда кылабы?
Бадыраң башка себептерден улам жарылып кетиши мүмкүн. Cucurbitaceae үй -бүлөсүнүн мүчөлөрү катары аларда ачуу зат болгон cucurbitacin бар. Тесттер азиялык бадыраңдын азиялык версиясы америкалык кесиптештерине караганда азыраак газ өндүрөрүн аныктады, андыктан өзүңүз өстүрүп жатканда бул сортторду издеңиз
Гентаз формуласы газды пайда кылабы?
Канчалык көп титиреп, аралаштырса, аралашмага ошончолук көп аба көбүктөрү түшүп, аны балаңыз жутуп, натыйжада газ пайда болот. Газга арналган формуланы колдонуп көрүңүз Кээ бир дарыгерлер газ маселесин жеңилдетүү үчүн формулаларды алмаштырууну сунушташат. Enfamil NeuroPro ™ Gentlease® 24 сааттын ичинде газды (уялуу жана ыйлоо менен бирге) азайтат
Сукралоза газды жана шишикти пайда кылабы?
Ооба, ичеги газы. Илимий көз караштан алганда, сукралозаны керектөө ашказан -ичеги жолунда газдын пайда болушуна байланыштуу эмес жана бул шишиктин себеби эмес. Сукралоза жөн гана сиңирүү процессинде газдын пайда болушуна алып келген "ичегидеги" бактериялар "ачытуучу" зат эмес